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床单应该多久换一次?看完觉得做人好累……

原标题:床单应该多久换一次?看完觉得做人好累……

作者:野田真史(皮肤科医师,微博@皮肤科野田真史医生)

翻译:彭翔宇

我们的一生大约有1/3的时间在床上度过,但很多人对床上用品的态度和对衣服的态度是一样的——脏了再洗!然而事实上,如果我们不注意床上用品的清洁,即使表面看起干干净净,但其实可能聚集着大量细菌、真菌等微生物和过敏原。

床单并没看起来那么干净

发表在学术期刊《变态反应与临床免疫学杂志》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)的一篇论文显示,通过研究接近7000间卧室中的过敏原,发现超过99%的卧室含有至少1种可检测的过敏原,74.2%的含有3-6种可以检测的过敏原。即使我们本身没有过敏问题,当我们口鼻接触这些过敏原,特别是某些过敏原含量过高时,仍然可能引起鼻塞或者打喷嚏。

除了过敏原,人体每年在床上自然排出的汗水大约有26加仑(约98.4升),这对于微生物来说,是非常好的培养基;仅仅在枕头上就可以含有4-17种不同的真菌。另外,还可能有动物皮毛、花粉、土壤颗粒、尘螨的碎屑、线头和床单生产过程中残留的固体颗粒等。

床上用品容易变脏还有一个很重要的原因——重力。这和我们个人的卫生习惯或者是否容易出汗没有关系,重力会将空气中漂浮的各种颗粒“拉进”床上。经过1-2周的时间,床单上已经可以汇聚足够的可能引起过敏的物质。

床单最好每周换洗

上面提到的这些过敏原、微生物等,通常只需要一周就可以聚集可观的数量。所以,建议每周至少清洗枕头套、床单一次。对于湿疹、鼻炎、哮喘或者容易过敏的人群,可能要提高清洗频率。即使每天睡前洗澡的人,也建议每周清洗一次床单。因为洗发水、沐浴液等洗浴产品或者洗澡后涂抹的护肤品同样会残留在床单上,并且不断累积。

清洁床单要注意避免残留

在清洗床单时,一定要注意冲洗干净,避免清洁产品的残留。使用洗衣机,可以选择添加一次额外的漂洗循环。对于洗衣产品的选择有两个常见的疑问:

1. 使用洗衣粉还是洗衣液?

洗衣粉更有可能在织物纤维中留下残留物,从而刺激皮肤;而洗衣液相对更容易完全冲洗干净,建议选择洗衣液。

2. 有没有必要给宝宝使用婴儿专用洗衣液?

通常婴儿专用清洁产品的刺激性较低,比较适合皮肤敏感的人群或者婴儿。但是并不意味着必须使用这类产品,常规洗衣液不一定会引起不适症状。一般不含香精和染料的洗衣液可以使用。如果担心家里常用的洗衣液不适合宝宝用,可以选1-2件婴儿衣物,和父母的衣物使用普通清洁剂同时清洗。如果宝宝穿着后,皮肤没有不适的症状出现,说明所有衣物都可以用常用洗衣液清洗;如果穿上后,如果宝宝出现红疹、表现出不适、瘙痒,这种情况可以考虑使用婴儿洗衣液。

图片来源:123RF图库

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