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“落枕”咋回事?怎么办?

原标题:“落枕”咋回事?怎么办?

张杭,解放军306医院,干部病房

品牌质量管理办公室左天宇编辑

落枕或称“失枕”是一种非常常见的情况,都不以为是一种病症。

落枕的主要原由

一是肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

治疗方法

1、按摩。立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷。采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、可选用正红花油,甘村山风湿油等,将痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

4、伤湿止痛膏可外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但孕妇忌用。

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