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【备孕40课】生第二个,你的“气”够用吗?

原标题:【备孕40课】生第二个,你的“气”够用吗?

微小v说:

自从二胎政策放开以来,街坊邻居见面寒暄的画风就完全变了。以前总是问:你吃饭了吗?现在见面就是:你啥时候要二胎呀?……你看某某某肚子又大了……

可是,是否所有人都适合生二胎呢,除了现实经济的考虑,妈妈的身体尤其重要。气血足,宝宝才健康。

本期孕育教室,要跟大家特别分享孕前调养食材,帮助孕妇及有心「晋级」的妈妈补气补血补神。

气是什么?为什么要补气?

这里的“气”就是母体的气和血,是胎儿形成的两个必备外界条件(内在条件大家动动脚趾头也知道,当然就是精子跟卵子啦)。

气血不足的妈妈,通常容易疲惫,身体抵抗力差,睡眠质量糟糕,很容易生病。

从外貌上,气虚的人还会有以下表现:

脾虚:脸色蜡黄、无光泽、黄褐斑

肾虚:掉发、白发、牙齿松动

肺虚:皮肤病、多汗、失眠

外界条件不足,即使内在条件具备(精子跟卵子相遇了),也很难形成胎儿。所以你会看到有些身体比较弱的女人很难怀上孩子。尤其是要二胎的妈妈,每天被大娃,工作弄得晕头转向,这时候如果想要生二胎,补气血就尤为重要了。

当然你也会看到很多体弱多病的妈妈好像也怀上二胎,并且顺利生产,但是你注意观察会发现,这种情况下生下来的宝宝,因为先天条件(母体)不好,也总是生病,他们的发育往往没有第一胎的好。

所以为了二宝也长得跟大宝一样好,大家接着往下看。

重点来了:如何通过食疗补气血?

补气血方式很多,什么中药,补药之类的,那如何通过食疗补气血呢?

补气血关键在于吃补血、健脾的食物。在冬季,可以吃以下食物:牛羊肉、生姜、红枣、红糖水。同时,菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等也是健脾益气非常不错的食物。

这里重点跟大家推荐两款益气补血的汤

①党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

②当归生姜羊肉汤

羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的妈妈食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

黑豆也是常见的补气佳品,我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,在产后建议用黑豆煮乌骨鸡

产后很多妈妈容易多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘,处于“气血两亏,元气耗损”的状态。这里微小V建议把小米粥熬得稀稀的当水喝。

另外,备孕妈妈也要注意防止宫寒

中医认为,宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。

为了防止宫寒,大家应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是夏天经常待在空调房中的宝妈,多披件开衫以防止腹部受凉。

同时还要预防“寒从口入”,即使在夏季,也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。

气血足了,子宫温暖了,怀上宝宝就会容易很多。

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