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别让坏情绪毁了奶水,一张图看懂情绪对奶水的影响

原标题:别让坏情绪毁了奶水,一张图看懂情绪对奶水的影响

人的情绪能改变自身的激素水平,所以如果是一位处于哺乳期的妈妈,情绪压力波动大,是不是也会影响乳汁呢?

从医学角度来看,泌乳是在复杂的神经内分泌系统下分泌的。如果妈妈压力大、心情急躁甚至抑郁,机体处于应急状态,就可能导致激素水平的改变,影响乳汁的质和量。

美国一位生理学家曾通过实验证实,人在生气时体内会产生某种毒素,可能使水的颜色产生变化,生成沉淀。哺乳期的妈妈生气时给婴儿喂奶,也可能会喂进这种“毒”奶。

情绪影响的不止是奶水

产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪中,必然对母乳质量造成不利影响。同时也会对宝宝的心理造成不良影响,甚至会形成心理阴影。

想想看,一位负面情绪爆棚的母亲在哺乳时,一定会形成喂养延迟、喂养不足、粗暴喂养等不良的喂养方式,这就使得母子之间的情感交流变得困难,给不了宝宝安全感。

怎么避免产后情绪差?

保证充足的睡眠和休息

宝妈由于分娩的疲劳,会阴切口的疼痛,剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等,更需要充足的睡眠和休息,过度的劳累会直接影响宝妈的情绪。

尽量给宝妈创造安静、舒适的环境,减少不必要的探视。还有敏感的话题,如宝妈的身材恢复,婴儿的性别及经济问题等,都应该尽量避免。

创造良好的家庭氛围

一个良好的家庭氛围宝妈不感到孤独,每个家庭成员都在支持鼓励她,使宝妈处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外,要倾听宝妈的倾诉。

帮助宝妈从心理上树立信心。不能对生男生女有任何的抱怨,让宝妈觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予帮助,使她正确认识并提升信心。

帮助宝妈建立和认同母亲角色

与宝妈多交流,关心、倾听她们的想法和感受,指导宝妈适应母亲的角色,介绍有关母乳喂养常识,教她们护理孩子的一般知识和技能,并帮助照料新生儿。

指导宝妈的饮食和营养搭配,保证孕妇营养和能量。鼓励宝妈多与家人朋友沟通,可以减轻其焦虑情绪,鼓励宝妈积极有效地锻炼身体,保持充足的睡眠。

宝妈们你一定记住,给自己哺乳室一件非常值得骄傲的事情,你是最厉害和伟大的母亲。加油。返回搜狐,查看更多

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