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【SEE育儿】怎么搞定宝宝一叫醒就炸的起床气!

原标题:【SEE育儿】怎么搞定宝宝一叫醒就炸的起床气!

宝宝的起床气是不是一直都困扰着爸爸妈妈?有些宝宝的起床气还算好哄,不开心的情绪会随着玩具和早餐慢慢被淡忘,而有些宝宝的起床气就难平复了,哭闹会持续很久,不让碰,不让摸,不让抱起来安抚,那么如何尽量避免宝宝的起床气呢?!今天思明早教来帮忙,赶走宝宝起床气!

如何赶走起床气

起床气就是因为宝贝没睡好,或者睡得不足,因为被打断睡眠,憋在心里有一股火,在起床后爆发。

01

孕育好的睡眠质量

对于学龄前的儿童来讲,最好能做到每天晚上8:30-9:30之间入睡,为了让这个时间固定下来,爸爸妈妈可以教会孩子识别时钟,然后和孩子一起制作一个“睡前流程图”:比如8:30上床,然后伴着一段轻音乐由爸爸妈妈讲3个故事,或者唱2首歌,最后便是晚安吻。走过这个流程的孩子在睡前会有一种满足感,也更容易进入梦乡。

02

创造好的睡觉环境

要从小给孩子灌输这样的观念:床只是用来睡觉的,不是用来嬉闹、看电视和玩耍的地方。孩子入睡前,要将卧室的灯光调暗,保持安静,并保持适宜的温度(16~19℃左右)。

03

有些事不宜在睡前做

1.吃饭。晚饭吃得过晚、过饱或过于油腻荤腥,都容易造成孩子胃部不适。胃不和则寝难安,规律的饮食习惯同样有利于到孩子的睡眠。 

2.看电视、玩游戏。剧情激烈的电视或者游戏都会让孩子的大脑过于兴奋,为了孩子能早点安睡,最好不要将视频玩乐时间放在睡觉前。

3.体育活动。很多爸爸妈妈喜欢晚上锻炼身体,有时候也会将孩子带出去夜跑或者做操,虽然这样做的确有利于强健孩子的身体,但同时也会影响孩子的睡眠。所以,体育活动还是建议清晨或者白天进行。

04

做一个明日“节目预告”

睡觉前让孩子选择明天最想穿的衣服,并将它们叠好放在床头;约定好第二天早上给孩子做最爱吃的鸡蛋羹或者火腿炒饭;承诺孩子第二天可以带个小娃娃去幼儿园……这些事情都可以成为宝宝第二天起床的动力。

05

让起床变得有仪式感

1.设定好起床闹钟,并且让孩子挑选一首他自己最喜欢的歌曲作为他的“起床号角”。

2.起床时,先拉开窗帘,让阳光照到床上,再将孩子轻柔唤醒。

3.如果孩子有赖床的意向,可以预留5分钟晨聊时间,让孩子聊聊前天晚上的梦境,探讨一下幼儿园的当天会有哪些好吃的、好玩的,或者将孩子最喜欢的衣服摆放在床前——用孩子感兴趣的事物勾起他们对新的一天的美好期待。

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