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【育儿tips】给宝宝做睡眠训练,拯救妈妈缺觉难题!

原标题:【育儿tips】给宝宝做睡眠训练,拯救妈妈缺觉难题!

新生命的到来,对于每一个家庭而言都是一件喜悦而且幸福的事情,对于新手妈妈而言,最大的问题或许就是缺觉。刚出生的宝宝因为刚刚离开熟悉而又温暖的环境——妈妈的子宫,很多都因为需要适应环境而特别吵闹,而对于新手妈妈而言,新手上路,面对可能因为各种原因哭泣的小宝宝,确实相当束手无策。

经常可以听到妈妈们在朋友圈吐槽自家宝宝糟糕的睡眠状态:

“我家苗苗从出生到现在6个多月了,一直是抱睡,一放就醒,一觉最多睡2小时,从她出生到现在我就没有睡过一个超过2小时的觉。”

“我家天天睡觉需要给他哼歌,而且得一边哼歌一边上下晃动,半夜醒来也得这样,不然不睡觉。”

“诺诺每天晚上都要玩到1点多才睡,我跟他爸爸白天都需要上班,真是站着也能睡着。”

“可可算是比较乖的,只是夜奶需要七八次,有时候半小时就能醒,醒来就得喝奶,真不知道什么时候能睡整觉。”

是的,每一个缺觉的妈妈背后都有一个睡眠不好的宝宝,都说当妈不易,缺觉几乎是妈妈的普遍状态,但是,当妈就一定得缺觉吗?答案是否定的,当妈后你也一样可以一夜好眠。

首先,你需要知道每一个宝宝在4-6个月的时候都是可以开始睡8-10小时整觉的。

这个过程中他不需要喝奶,而你要做的是帮助他,让他知道自己是可以在醒来后自行入睡的而不是需要喝奶或摇晃。

其次,请给你的宝宝使用纸尿裤。

中国的婆婆辈人物似乎天生和纸尿裤有仇,人家国外用了几十年的东西自从流入中国后,就一直被各位婆婆辈人物诟病,容易导致O型腿啦,容易红PP啦,对宝宝生殖器官发育有影响啦,各种子虚乌有的罪名都有,但是,纸尿裤真的是一个用过都说好的东西,如果你希望你的宝宝有一个好的睡眠,如果你不希望大半夜频繁爬起床换尿布,如果你不想三天两头洗床单,那就用纸尿裤吧!

再次,请给你的宝宝使用睡袋。

睡袋对于妈妈而言,真是神一般的存在。小孩子蹬被子的速度和力量永远超乎你的想象,特别是对于冬天没有暖气的南方妈妈而言,睡袋真的太重要了!你需要做的只是帮你的宝宝脱掉衣服,换上睡衣,套上睡袋,如果天气冷,你还可以搭个小被子或小毯子,这样,你的宝宝就算有神力,你也不用因为担心他着凉而频繁起床给他盖被子了。

最后,给你的宝宝做睡眠训练吧。

在宝宝刚出生的时候你需要的是按需喂养,但是在宝宝满一个月之后,你可以慢慢延长两次喂奶之间的时间,大概一个星期左右,白天基本上可以4-5小时喂一次奶,但是需要注意的是,你一定要让你的宝宝一次吃饱,而不是习惯“点心式”的喝奶。如果宝宝白天已经可以4-5小时喝一次奶了,那你的睡眠训练也就算是可以正式开始了。

睡眠仪式是近几年经常被提及的名词,对于睡眠训练而言,睡眠仪式也很重要。你需要每天尽量按同样的流程给你的宝宝进行睡眠仪式,洗澡、抚触、玩耍、喂奶、换纸尿裤、换睡衣、穿睡袋、道晚安然后熄灯离开。刚开始的时候你的宝宝可能会哭闹一会会,没有关系,让他哭一会,一般10分钟左右他就会停止哭泣,如果哭的厉害,妈妈可以进去安抚一会,但是切忌抱起摇晃或喂奶,等他平静下来但是还未入睡再次把他放下,然后离开。有的小宝宝可能会在你再次离开后很快就睡着了,有的小宝宝可能会哭的更加撕心裂肺,妈妈这时候会很心疼,但是你要知道,完整的睡眠对于小宝宝而言至关重要,让他哭一会会,一般很快他就停止哭泣并睡着了。

对于习惯夜奶的小宝宝而言,半夜醒来他也会习惯性的找奶喝,这也是睡眠训练最难的时候。如果坚持不喂,宝宝半夜醒来找奶喝只是因为习惯而不是因为饿,跟大人一样,小宝宝的肠胃在晚上也需要休息,特别是宝宝出牙后,夜奶对乳牙的伤害也是非常大的。如果宝宝半夜醒来因为没奶喝而哭闹,你可以轻声安抚但是切忌喂奶,一般2-3个晚上,他就算半夜醒来也会自己哼哼两声睡着了。

小宝宝的睡眠状态是可以训练出来的,找到适合你孩子的方法,坚持下去,很快你就会拥有一个“天使宝宝”,而你,也能一夜好眠。

(文章来源于Elaine,图片源于网络)返回搜狐,查看更多

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