一进入冬季，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对寒冬的“尊重”。
受访专家
中华医学会呼吸病学分会前任主任委员 刘又宁
北京东直门医院呼吸科主任医师 冯淬灵
哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸科主任 金寿德
让你咳嗽的5个原因
1
呼吸道保暖
冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。
2
冷水洗脸漱口
有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。
3
饮食清淡
咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以在饮食上最好清淡。
适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。
4
多喝水
尤其是喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
两碗汤喝走咳嗽
风寒感冒咳嗽，喝萝卜葱姜汤
取白萝卜1个、葱白6根、生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白和姜，煮成一碗汤，连渣一次服用。
如果感冒比较严重，可以加香菜4~5根，温服，微微出汗为好。
秋冬久咳，喝川贝雪梨汤
取雪梨1个，将梨从上五分之一处切开，挖空，放川贝粉一小勺，或者贝母5~6粒打碎（事先浸泡2~3小时），盖好后放入屉中蒸20~30 分钟，连梨带汤一起吃，也可加入冰糖一起蒸，有生津润燥的功效。
需要注意的是，药膳只适合发病早期，如果连用3天无效，请尽早就医。▲
本文作者 张芳
来源：（ ID：LT0385）
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