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【生活文摘报-健康】这4件事是咳嗽的克星,做几天嗓子和肺都舒服了

原标题:【生活文摘报-健康】这4件事是咳嗽的克星,做几天嗓子和肺都舒服了

一进入冬季,随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人,都要咳上几声,表示对寒冬的“尊重”。

受访专家

中华医学会呼吸病学分会前任主任委员 刘又宁

北京东直门医院呼吸科主任医师 冯淬灵

哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸科主任 金寿德

让你咳嗽的5个原因

1

呼吸道保暖

冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖,尽量穿高领的衣服,或者是出门戴口罩围巾。

2

冷水洗脸漱口

有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力,但是冷水不宜过冷。

3

饮食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应,所以在饮食上最好清淡。

适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄,及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

4

多喝水

尤其是喝温水,能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。

两碗汤喝走咳嗽

风寒感冒咳嗽,喝萝卜葱姜汤

取白萝卜1个、葱白6根、生姜15克,用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白和姜,煮成一碗汤,连渣一次服用。

如果感冒比较严重,可以加香菜4~5根,温服,微微出汗为好。

秋冬久咳,喝川贝雪梨汤

取雪梨1个,将梨从上五分之一处切开,挖空,放川贝粉一小勺,或者贝母5~6粒打碎(事先浸泡2~3小时),盖好后放入屉中蒸20~30 分钟,连梨带汤一起吃,也可加入冰糖一起蒸,有生津润燥的功效。

需要注意的是,药膳只适合发病早期,如果连用3天无效,请尽早就医。▲

本文作者 张芳

来源:( ID:LT0385

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