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这样备孕生下的宝宝 聪明又健康

原标题:这样备孕生下的宝宝 聪明又健康

期待成为父母的小夫妻,积极地进行这造人计划,需要注意!备孕阶段是至关重要的,想生出聪明又健康的宝宝,在备孕时就要做好这几件事!

 一、向烟酒、咖啡说NO

备孕女性最好少抽烟喝酒饮咖啡,烟和咖啡都时不折不扣的卵子杀手,香烟中的有害物质会损害卵子,造成卵巢老化,喝酒会降低女性的生育能力。

  二、补叶酸,但别过量

叶酸是维生素B复合体之一,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,许多备孕的夫妇很早就开始补叶酸,以防小宝宝来“报到”时,自己还没做好准备,措手不及。补叶酸是没错,也可以说是比较必要的,但是可千万别过量哦!

 三、改善饮食营养与睡眠

备孕时夫妻二人的体质情况是很重要的,身体健康精子与卵子的质量就高,怀上的胎宝宝也会更优质,太胖太瘦都不利于受孕,备孕期间三餐要规律,营养要均衡,还要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,从而迎接好孕。

若是想怀孕,长时间却怀不上,那么就可以到医院检查一下了

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