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冬天给宝宝熬这6种粥,不仅能补充营养,还能增强免疫力!

原标题:冬天给宝宝熬这6种粥,不仅能补充营养,还能增强免疫力!

冬天给宝宝熬一些汤汤水水的东西,既容易消化又能起到滋养身体的效果。给宝宝做辅食,更重要的是给孩子补充营养,今天给大家推荐几款超美味,营养宝宝粥,好吸收的辅食攻略!

水果麦片粥

材料:燕麦片、牛奶、苹果、糖适量

做法:

1、苹果洗净切粒,麦片煮烂,电饭锅大约需要3-4分钟,拔电。

2、加入牛奶、苹果粒、白糖适量调味,混匀即可。

豆腐蛋粥

材料:豆腐80克,鸡蛋1个,白粥1小碗。

做法:

1、豆腐洗净后成小块,鸡蛋打入碗中,搅匀。

2、锅内白粥兑入少量清水,煮开后放入豆腐丁。

3、慢慢倒入鸡蛋液,用筷子搅动,煮至蛋熟即可。

菠菜蛋黄粥

材料:菠菜20克,蛋黄半个。

做法:

1、菠菜洗净,放入开水中焯一下,捞出切末。

2、用蛋清分离器把蛋黄隔离出来,放在碗里打散备用。

3、 锅中加少许水煮沸,放入菠菜煮熟煮软。

4、最后倒入一半蛋黄液,边煮边搅拌,煮沸即可。

菠菜是铁质、胡萝卜素、B族维生素、叶酸等的最佳来源,不过烹饪之前要放在开水中焯一下,以去除大部分草酸,以免草酸和食物中的钙结合形成草酸钙,影响宝宝对食物中钙质的吸收。

南瓜粥

材料:大米100g,南瓜150g,鸡肉100g,盐巴

做法:

1、大米洗净泡一会,鸡肉切条,南瓜切块

2、准备砂锅,放入大米和水(一般放2到3碗水,1-2人份)

3、待水开后,放入切好的南瓜,煮沸,在转小火慢熬至大米软化(期间不停搅拌,防止粘锅)

4、最后放入鸡肉煮8-10分钟(鸡肉最后放,比较不会烂)放入调味品,即可出锅

5、依据个人喜好,可以搭配小菜,更加美味哦!

鲜菇胡萝卜粥

材料:大米,胡萝卜(切小丁,根据宝宝月龄适当调整),鲜菇(切碎)、小白菜(切细丝)

做法:

1、将大米淘浸泡,淘洗干净。

2、锅内放水,将洗好的大米和鲜菇一起煮(可加入适量的盐)。煮开之后小伙慢炖10分钟。

3、放入切好的胡萝卜和白菜。

4、再小火煮4分钟,轻微搅拌。

这个粥做法简单,非常适合冬季感冒的宝宝。胡萝卜富含丰富的维生素,可以增加宝宝的抵抗力。白菜有助于通便,冬季食用对感冒有帮助。

黑芝麻粥

材料:黑芝麻、大米、白糖

做法:

1、把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后

2、加适量白糖即可。

能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子经常食用。

小米山药粥

材料:山药45克、小米50克、白糖

做法:

1、把山药洗净削皮,把山药切碎,小米用水洗净。

2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。返回搜狐,查看更多

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