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孕期女性都会发胖,问题不在于吃的多不多

原标题:孕期女性都会发胖,问题不在于吃的多不多

女性怀孕后,为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养,紧接着孕妇的体重就不受控制的增加了。

随着时代的进步,大家都知道怀孕期间女性过度肥胖会造成一些列麻烦事,比如妊娠疾病(糖尿病、高血压)、胎儿巨大化等等。

很多女性怀孕为了杜绝肥胖,吃的不多,但是依然还是会发胖,这是怎么回事呢?

其实孕妇在妊娠期体重普遍会得到增长,但体重失控的原因并不在于吃的多不多,因为人的肚子就那么大,吃饱了自然会停下来。

曾经有个健身教练对我说过,想要通过吃来控制体重并不是办不到,得有一些方法,而且要坚持下去,相信这些也同样适用于怀孕中的妈妈。

1、饮食要均衡

这条适用于所有人,饮食如果均衡,那么人体就能吸收到全面的营养。人的身体很奇妙,往往全面均衡的营养能被充分吸收掉,而单一的营养却只能停留在人体内。

很多人发现,有时候往往饮食均衡更容易填饱肚子,这样反而吃的少些。

2、控制热量

热量是人体所必需的,对于怀孕中的女性尤为重要,但是热量摄入一定要控制住,如果摄入过少满足不了孕妇和胎儿的需求很危险;同样如果摄入过多,除了母体和胎儿日常所消耗的,多余的热量就会贮存在孕妇体内,形成肥肉。

3、营养不能过剩

怀孕期间大补特补是大忌。因为胎儿就那么点,所需要的营养也就那么多,那么理所当然的过多的营养就会留在孕妈体内。随着孕妈越来越胖,也会影响胎儿,造成婴儿巨大化。

孕期准妈妈要控制好自己的体重,不要现在爽了,日后再来苦恼就来不及了。

莎莎:我胖了50斤,因为孕期吃的太多了,一日N餐,想吃就吃没有节制。宝宝生下来才6.2斤,呜呜呜。肉全长在我身上了,我基本上已经预料到了未来很长一段时间的减肥路了,肯定是非常非常的痛苦!

酱酱:我也胖,肚子也大,吃的多,哎,说多了都是泪,怀我大宝的时候胖了60多斤,现在基本没瘦。

小月:孕前118,生的那天是178,整整60斤啊,一天除了吃就是吃,胃口超级好,儿子生下来就七斤,肉都长我身上了,现在儿子三个月,我还150呢,好可怕啊,不知道还瘦的回去不?

诚诚:我朋友就是怀孕长得超,到后期医生都不准她吃水果和晚饭,天天还要走好几公里,也瘦不下来。最后孩子生了才5斤多点,全长在她自己身上了,现在减都减不下来,孕中期还是控制下吧,不然后期好累。

孕期发胖不在于吃的多不多,而是在于吃的对不对,你吃的对了,自然而然就能控制好自身的体重。

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