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喝水能皮肤好吗?的确有效果,但要注意方法

原标题:喝水能皮肤好吗?的确有效果,但要注意方法

怀胎十月,在宝宝出生后,有的新妈妈会发现腹部等部位的皮肤发生松弛,而皮肤松弛会使赘肉更加明显,这让爱美的新妈妈烦恼多多。

那么产后皮肤松弛该怎么办呢?产后皮肤松弛吃什么好呢?喝水能够缓解产后皮肤松弛吗?

产后皮肤松弛的原因

1、皮肤松弛的生理原因

女性怀孕后,随着胎儿的成长发育,子宫也就逐渐膨大,继而对腹部皮肤产生长期的压迫,拉大腹部皮肤组织。又因体内静脉回流不畅,肢体面目等部位发生程度不一的浮肿,组织间隙产生较多的水分,皮肤紧绷。等女性产子后,虽然腹部有所缩小,但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足,导致皮肤松弛。

2、静脉曲张的问题

女性产子后静脉回流不畅的现象会有所改善,肢体面目等部位的浮肿也会消退,但是想要皮肤立马恢复成孕前的紧绷状态,比较困难。

3、皮肤松弛的客观原因

产妇坐月子期间,基本不大运动,这便导致肌肉开始萎缩,同时脂肪在不断堆积,也就会出现皮肤松弛的现象。所以,产后身材变形,想恢复成原样不易,而且皮肤弹性不足,肌肤活力也较低,且后期易出现各种皮肤病。

产后皮肤松弛怎么办

产后皮肤松弛需要注意保养,精心维护,以便皮肤尽早恢复成孕前水平:

1、产后要立马摄入胶原蛋白,方法有很多,譬如注射、口服,又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等,身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。

2、产妇要避免太阳照射,注意防晒,过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。

3、产妇需多补充水果,譬如橙子等维生素C丰富的一类水果,可以保护皮肤,减少紫外线的损害程度,中和游离自由基,以便肌肤形成胶原蛋白,减少皮肤褶皱,缓解皮肤松弛的状况。

4、产妇多补水,有利于提高皮肤的保湿能力,减少角质层,使皮肤组织结构圆润而富有弹性。

喝水能缓解产后皮肤松弛吗

1、女性身体组织液里有七成都是水分,当这些水分含量降低,就会使皮肤无法保持湿润而干燥,皮脂腺的分泌降低,导致皮肤弹性降低,甚至是产生皱纹。因此,产妇为保证身体能够维持足够的水分,每天需饮用1200毫升左右的水,以缓解产后皮肤松弛的症状。

2、产妇晨起后,就可先饮用一大杯的温水,促进肠胃蠕动;假如产妇有便秘的情况,适当放些盐在水中,可以起到缓解便秘的作用。

3、产后七天内饮水量略微少点,否则身体无法顺利进行“利水消肿”,过了这个期间就好了。

当然想要皮肤好,除了要多喝水,还要注意自身饮食:

一、推荐富含维生素的食物

维生素可以滋润肌肤,能够有效防止皮肤过早老化。

比如维生素E有降低自由基的活性,提高皮肤的抗衰力,还能有效控制皮肤上脂褐素的沉淀,推荐食物有卷心菜、菜籽油等;

再比如维生素A可以保持皮肤湿润,产妇体内维生素A不足时,皮肤就无法锁住水分,易使皮肤缺水、无法保持肌肤的光滑细致、产生鳞屑,推荐食物:动物肝脏、牛奶、禽蛋等;

还有维生素B2可以使肌肤变得娇嫩光滑,若是产妇体内维生素B2不足,就易发生口角乳白、唇部脱皮开裂、色素沉淀等情况,推荐食物:肝、蛋、奶等。

二、推荐富含胶原蛋白和弹性蛋白食物

胶原蛋白关系着皮肤的软硬程度,弹性蛋白决定了皮肤的弹性。在孕期,孕妇腹部的皮肤被拉开到最大程度,如果期间不懂得保养,会使皮肤出现裂纹,也就生是我们所说的妊娠纹。

因此,产妇补充适量的胶原蛋白和弹性蛋白,能够让细胞更加丰润充足,让皮肤更加润泽,抑制皱纹的产生;能够增加皮肤弹性,使皮肤更加丰润、柔嫩、细致。推荐食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

三、最后要注意碱性食物的摄入

像鱼、肉、禽、蛋、粮谷等,都属于生理酸性食物。若产妇体内酸性过高,就会增加体液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果产妇体内的有机酸没能尽早代谢,那就会降低表皮细胞的灵敏度,降低皮肤的弹性,使皮肤变得粗糙。所以,产妇应当保持体内酸性及碱性值的平衡,当酸性值过高时,应适当补充些生理碱性食物,譬如苹果、梨子、蔬菜等。

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