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春节快到了,预防前列腺炎,这些饮食和行为习惯不可少!

原标题:春节快到了,预防前列腺炎,这些饮食和行为习惯不可少!

中国传统的春节即将来到,人们要么选择与家人或者好友团聚,要么远行放松心情。节日是美好的,然而每每此时,却总是有些人会得前列腺炎,为什么?如何预防?

首先,前列腺是个极其敏感的器官,很容易受到生活方式的影响!在春节这样重要的节假日,很多男性朋友免不了要应酬,探亲访友,喝酒打牌等。美酒和其他刺激性食物是常态。在这些不良习惯的作用下,前列腺发生水肿充血,进而患前列腺炎也不足为奇!

其次,春节期间选择出行旅游的也不在少数。旅游必然避免不了长程坐车,憋尿也是常有的。经常有人一趟旅行回来,眼瘾过足了,排尿却出了问题,得了前列腺炎。

有些人虽然没有外出旅游,也没有长途坐车,却是在和朋友打牌娱乐。有节制的打牌是好事是娱乐,但是几小时甚至几天持续的鏖战,却是前列腺炎的祸根!

因此,节日期间,如果不注意自己的饮食和生活习惯,得前列腺炎却是不足为奇。那么我们该怎么去预防呢?

健康的饮食习惯 前列腺对酒精和辣椒等刺激性食物很敏感。食用辣椒或者饮用酒精性饮料后,前列腺局部毛细血管会扩张、充血。当过量以后(例如饮酒半斤以上,吃鸳鸯火锅等),前列腺组织间液体渗出增多,前列腺就会发生水肿。一般来说,吃的刺激性食物(例如辣椒)越多,越是容易引起前列腺炎;同样,喝的酒越多,血液中酒精浓度越高,前列腺水肿程度就越重,也更容易前列腺炎。

建议节日期间每日饮酒不要超过2两,喜欢辣椒的男性,辣椒也不能过量,微辣就可以。主食不要过量,要搭配足量绿叶蔬菜。同时每天吃1个苹果,2根香蕉。

由于天气干燥,要注意补水,每天保持尿量在1000毫升以上。

健康的行为习惯 在久坐时,血液易瘀滞在盆腔前列腺,导致循环不畅,郁血水肿,产生炎症。而在反复长久憋尿时,盆腔肌肉长久处于收缩紧张状态,容易导致前列腺痛。憋尿也可导致尿道压力改变,尿液逆流,进而引起前列腺感染和炎症,因此要避免久坐和憋尿。

节日期间,锻炼和有氧运动不可少。例如慢跑、打球和游泳。尤其是在家与亲朋好友聚会期间,不要忘记适当运动;处理在家做做弯腰扭腿之外,每天保持1小时左右的外出活动是必要的。

有了上述健康的饮食和行为习惯,节日期间前列腺也就安全了!

作者介绍:男科专业副主任医师,主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术、阴茎增粗延长以及阴茎畸形的矫正等手术。出诊时间是在每个周三下午,地点 北京长峰医院(丰台区靛厂路),你可以现场挂号或者预约。预约网址:drzhangguoxi.haodf.com返回搜狐,查看更多

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