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跑步机如何使用?注意身体位置 随时进行模式调整

原标题:跑步机如何使用?注意身体位置 随时进行模式调整

在寒冷的冬季,大多数初跑者会选择在室内跑步机上进行。但是,跑步机真的会是用吗?今天骚年给初跑者讲讲跑步机的使用方法。

1、使用跑步机启动模式的选择

跑步机会有很多不同的模式,比如说慢跑,减脂,心肺功能模式,登山模式,随机等。一般建议,在刚开始的时候最好是选择【快速启动模式】,这样,我们在使用跑步机运动的过程中,就能随时进行调整。

2、使用跑步机身体正确位置

我们很多人在使用跑步机的时候都非常的随意,可能不会特别的去注意身体的位置,在这里也是要特别的提醒一下,一定要站在跑步带中间部位,不管是太前或者太后都有着一些健康的隐患。

3、使用跑步机正确选择

不少人使用跑步机都是想要达到减肥的效果,所以可能很多人一上来就会来一个快速的跑步的模式,觉得这样消耗的能量会比较大。其实,这样的选择不是特别的好,不管是对我们的身体,还是减肥的效果,都不能达到最理想。反而是应该从简单的慢速度的走步开始,然后再过渡到跑。

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