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提醒 | 过年小心心脑血管病等慢性疾病

原标题:提醒 | 过年小心心脑血管病等慢性疾病

据卫生部门统计资料表明,每年春节前后,慢性病患者的发病率明显增高,其中以心脑血管病等慢性疾病尤为高发。沈阳市疾控中心提醒市民朋友,在节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配,既要吃得好,还要符合人体健康的需要,这样才能过一个快乐又健康的春节。

注意不要大吃大喝

连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁可引起胃炎、肠炎等。因此,各种慢性病患者一定要特别注意,油腻的荤菜不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。

注意不要过度玩乐

慢性病患者适度地玩玩牌会带来欢快,但切不可过度,尤其是对于心血管疾病患者来说,更不可纵情玩乐。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。同时,节日期间电视节目精彩,慢性病患者也不要连续看得时间过久,每天不应超过4个小时为宜。

注意不要贪杯

酒喝得过多易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重,也能引起酒精性胃炎等急症。

注意不要情绪激动

在外地工作的亲人赶回家来过节,许多慢性病患者,特别是老年人常常乐得合不拢嘴。切不可白天为儿女忙着做好吃的,晚上又与久别的亲人促膝长谈,因为情绪长时间地激动,会导致心率加快、血压升高,容易诱发中风或心脏病发作。

注意不要忘了吃药

降压药、降糖药、治疗癫痫药等许多必须连续服用的药品,一旦停用会导致中风、糖尿病酮症酸中毒,癫痫发作甚至死亡的可怕后果。

注意不要剧烈运动

运动有利于身心健康。在春节假期,三五好友聚在一起运动一下也是常有的事,但要注意运动不能太剧烈,剧烈运动会导致心脏负荷加重。剧烈运动时心脏每次收缩多打出的血液是平时的几倍,容易诱发血压突然升高、心率过快、心肌缺氧,从而引起心脏病发。

来源:辽沈晚报返回搜狐,查看更多

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