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【科普】孕妈请注意!春节期间必须管住嘴!这些东西不能吃

原标题:【科普】孕妈请注意!春节期间必须管住嘴!这些东西不能吃

还有2 天,就到春节啦!

忙碌了一年的人们

用走亲访友、欢聚宴饮等各种活动

来表达喜悦之情

作为孕妇的准妈妈们

如何过一个健康、快乐、祥和的中国年呢?

新年服饰以安全舒适为好

过年都想穿得漂漂亮亮的,但是孕早期的年轻女性,还是要避免穿高跟鞋和紧身衣。孕中期和孕晚期的女性,则一定要穿宽松舒适的孕妇服装。孕妇的打扮也最好是裸妆,或者化淡妆,不要浓妆艳抹。不用不好意思,怀孕的女性是最美的。

合理膳食,切忌暴饮暴食

春节期间宴饮特别多,孕妈一定要管住自己的嘴,不要以“怀孕”的名义使劲儿吃!这样会增加肠胃负担,甚至造成心慌难受。

◆ 饮食请注意 ◆

• 要少油低盐,合并妊高症的孕妇更应控制钠盐的摄入,每天限制在3-5g以内。

• 多吃新鲜的蔬菜水果,坚果要适量。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠,要以鲜肉为主。

• 不能过多吃动物内脏,以免引起胎儿发育障碍。

• 不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等,避免胎儿兴奋,胎动不安,出现脐带缠绕等现象。糖尿病患者更不能喝甜饮。

• 尽量减少八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料的摄入,否则容易发生便秘。

• 猪肝、菠菜适当少吃,喝酒是导致婴儿畸形和智力低下的原因之一,因此孕妇禁止饮酒。

• 四川的孕妇无辣不欢,对于火锅可谓没有丝毫抵抗力。而吃火锅大多都会吃牛羊肉,牛羊肉里面可能会含有寄生虫,如果在涮的时候时间不够长,不能杀死寄生虫卵,就有可能会给人带来消化道感染等问题,所以孕妈最好不吃火锅,即使要吃火锅也记得要涮久一点,切记肉类一定要烫熟!烫熟!

• 切勿暴饮暴食,暴饮暴食不仅仅自己肠胃难受,营养过剩的话,生产宝宝的时候也会有困难。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来讲,控制饮食就需要更加的严格了。

注意休息,避免劳累

① 走亲访友时应避免劳累,孕妇身体比较重,也容易疲劳,所以在过年的时候,家人也要体谅,去走亲访友的时候, 不要一天去多家拜年, 孕妇吃不消宝宝也受影响。

② 家务选择力所能及的干,体质较差,或者是孕晚期的孕妇, 家务活可干可不干。如果是闲不下来的话, 就做一些力所能及的小事情, 擦擦桌子, 扫扫地, 要以自己和宝宝的安全为首要任务

③ K歌打麻将看电影都要放弃。孕妇不宜在电影院看电影, 因为强烈的音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌, 而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液回流加快, 容易诱发先兆流产;歌舞厅包厢里空气污染较重, 音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利;更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿的安全。保证足够的睡眠和愉快的心情,对保证孕妈妈和宝宝的安全都是非常重要的。

出行时选择安全的交通工具

应尽量避免长途奔波。建议在出行前与您的产科医生取得联系,将整个行程向专家交底,以获得专家的技术指导。

准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。

应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。如果出现过程中出现腹痛、流血等不适,应该立即到附近的产科医院就诊。

需要立即就诊的情况

在过节期间,如果有任何的不适,一定不能掉以轻心,务必及时到医院就诊,以免耽误病情,延误治疗。

① 出现发热、咽痛、鼻塞、鼻阻、头晕头痛等上呼吸道感染症状;

② 出现腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等胃肠道感染的症状;

③ 阵发性腹胀、腹痛;阴道流血、流液等临产的症状;

④ 胎动频繁、胎动减少等胎儿宫内缺氧的症状;

⑤ 外伤后需要立即到医院急诊科进行必要的检查,并进行消毒、缝合等相关的处理;

⑥ 坚持定时产检。不能因为过节,嫌麻烦,不愿意按时产检,因为这会埋下很多隐患。

最后

祝愿所有的孕妈妈们

新春快乐

过一个安全、健康的春节

- END -

来源:成都市妇女儿童中心返回搜狐,查看更多

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