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藜麦怎么吃?拿走这道超高颜值的缤纷美味——彩虹水果藜麦沙拉

原标题:藜麦怎么吃?拿走这道超高颜值的缤纷美味——彩虹水果藜麦沙拉

又到星期二

栏目组

辣妈多姐分享美味的时间了

还记得上两个星期

多姐分享给大家的美味吗?

那绝对都是高颜值的代表啊

棒棒糖蛋糕

(点击文字即可查看棒棒糖蛋糕的制作方法哦~)

柳丁三文鱼

(点击文字即可查看柳丁三文鱼的制作方法哦~)

今天

多姐要和我们分享的

同样是一道颜值超高的料理

彩虹水果藜麦沙拉

作为如今在食物界

大红大紫的藜麦

如果你还不知道它的大名

那一定要科普一下了

藜麦,原产于南美洲安第斯山区

是印加土著居民的传统食物

因为具有独特、全面的营养价值

也被印加人称为“粮食之母”

联合国粮农组织

也正式推荐藜麦为

最适宜人类的全营养食物

之前,我们“詹姆士的厨房”精选商场

曾经为大家推出过藜麦的购买

很多小伙伴在后台跟小编抱怨

藜麦他们是买了

可是这么好的食物却不知道要怎么烹调

如果詹姆士曾经分享给大家的“秋葵藜麦饭”

让你觉得还不过瘾

那今天多姐分享的这道彩虹水果藜麦沙拉

你必须学起来

真正的简单又美味

简直好吃得停不下来

水晶碗、滚水锅,成品盘

藜麦 适量

蓝莓 适量

草莓 适量

红色火龙 适量

石榴 适量

菠萝适量

木瓜 适量

【1】浸泡藜麦

将藜麦冲洗干净后,浸泡十分钟左右

Tips

浸泡后的藜麦,更容易煮熟、煮软

【2】草莓去蒂

将草莓蒂头切掉

【3】草莓切块

将去蒂的草莓切块

【4】红芯火龙果切块

将红芯火龙果去皮、切块

【5】木瓜切块

将木瓜去皮、切块

【6】菠萝切块

将菠萝去皮、切块

【7】牛油果切块

将牛油果去皮、切块

【8】煮藜麦

将浸泡好的藜麦,放入滚水锅中,煮约15—20分钟

【9】摆水果

将切好的各种水果按自己的喜好摆在成品盘中

【10】加入藜麦

将煮好的藜麦和水果搅拌均匀

彩虹藜麦水果沙拉:“我长这个样子!”

超高颜值的彩虹水果藜麦沙拉就做好了!

很简单吧!

你是不是有点疑惑

这道藜麦水果沙拉

没有添加任何调料和酱汁

味道究竟如何?

小编可以非常负责任的告诉大家

小编吃过了

它真的很好吃

藜麦淡淡的坚果清香搭配各种水果的鲜甜

简直是停不下来的节奏

口感上

一粒粒小小的藜麦

感觉在你的口腔里跳舞

咀嚼时还有一点点嘎吱嘎吱的声音

如果做给小朋友吃

小朋友一定会非常喜欢哦

这道料理中的水果

可以替换成任何你喜欢的水果

你还不赶快做起来?!

PS:昨天获赠《詹姆士的厨房2》的幸运小伙伴

请看到之后留下你的地址哟~

尼泊尔土豆疙瘩汤

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