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良好心境,欢度春节

原标题:良好心境,欢度春节

春节是中国人最重要、最隆重的传统佳节,也是我们一年一度的“狂欢节”。阖家团圆,万家欢庆。春节期间,原本规律的生活发生了改变,走亲访友、欢庆、聚餐、熬夜等,这些都不利于糖尿病患者血糖血压控制。怎样才能既尽情地享受节日愉悦、又能保持良好心境健康地度过新春佳节呢?本期新春特辑为大家详细解说。

糖尿病患者从诊断到长期的治疗,心理上必然经历一系列的变化,从患病初期的怀疑、气愤,到治疗期间出现过分紧张、抑郁、恐惧、担忧或者盲目乐观等,这些心理变化都是正常的,糖尿病患者不必压抑自己的情绪,而应该通过有效的心理疏导方法度过难关。要了解糖尿病是一个可防可治的疾病,生活方式改进和代谢紊乱控制良好是可以极大程度上减少并发症的发生风险,树立长期与疾病做斗争的信心和战胜糖尿病的信念非常重要。

自我情绪调节非常重要,同时糖尿病患者还可以通过医院组织的患者教育课堂、糖尿病的电视节目、糖尿病网站、糖尿病书籍等丰富自己的糖尿病知识,解除心中的疑虑,也可以通过上述途径认识一些病友,与他们多交流管理糖尿病的经验和心得,培养良好的兴趣和爱好,让确诊糖尿病这一时间点成为自己告别不良生活习惯、走向健康生活的开始。

糖尿病患者的亲友们也应该对患者多关心,多疏导,提供心理上的支持,提供治疗上的帮助,如提醒患者按时服药、督促患者饮食控制、坚持运动、监测血糖、定期复诊等。保持愉快的心情有助于糖尿病患者积极配合治疗,乐观面对生活,最终有利于病情控制。

此外,还应注意下面这几点,有助于春节长假的血糖控制:

1、了解自己目前的健康状况

2、备好“礼物”好过年——检查各类药物

3、适度密集的血糖监测

4、控制总热量,主食副食均衡摄入

5、保持食物的多样性

6、尽量减少外出就餐

7、戒烟,适度饮酒

8、按时作息,尽量保持平时的生活方式

9、适度运动,动静结合

10、心情愉悦

小贴士

消极情绪对糖尿病的影响有哪些?

诊断为糖尿病,的确能够给人带来一系列的心理、情绪上的影响,常常要经过较长一段时间才能接受已经成为糖尿病患者的事实。一些人感到精神压力大,甚至会出现抑郁等情况。

需要注意的是,消极情绪可使血糖升高、血压升高,降低患者治疗的依从性,还会加重心脏、肾脏等重要脏器并发症的发生,对预后不利。而病情的反复加重、血糖升高,又会让患者精神更痛苦、悲观。因此,及早发现糖尿病患者的不良情绪、抑郁状态非常重要。当患者出现情绪低落、自我评价较低、思维迟钝、记忆力减退、容易疲乏、睡眠减少或者障碍时,均提示有可能出现了心理障碍或者抑郁状态,要及时给以疏导、心理支持。

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