花5分钟做的早餐,简单好吃,钙铁锌硒维生素全都有,孩子要多吃

原标题:花5分钟做的早餐,简单好吃,钙铁锌硒维生素全都有,孩子要多吃

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。春天是万物复苏的季节,也是孩子们长高的黄金季,菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

不知不觉之中,新年已经接近尾声,该走的亲戚也走完了,很多外出打工的人也开始收拾行囊,再次踏上外出之路,开始了自己一年的打工历程。很多企业今天也开工了。新年里,几乎天天大鱼大肉,让很多人的胃处于工作之中,被厚厚的油腻充塞着,肚子被撑的饱饱滴!我们家里也不例外,老公从前几天就开始嚷嚷胃难受,让我给他做一道清淡的小吃,减轻胃的压力,让身体变的轻松点。我就这做了这道蔬菜小饼,老公吃了之后,直喊好吃,胃里轻松舒服多了。

食材:菠菜1把、鸡蛋2个、面粉少量,盐1勺、五香粉1勺。

做法:

1、将菠菜摘好洗净,控干水。

2、用开水把菠菜焯熟,焯掉草酸。

3、然后浸入冷水中,冷却后捞出挤干水分。

4、用刀切碎装盆。

5、打入两个鸡蛋,放少量面粉,加入少许盐,1勺五香粉调味,顺方向搅拌均匀。

6、调成面糊。

7、不粘锅内加少量油(油大了我感觉腻)摊入菠菜糊糊,按平整,小火儿煎。

8、一面金黄色定型了,翻过去煎另一面,两面金黄就好了。

9、菠菜补铁补血, 小朋友很适合吃,多吃眼睛好。

10、再蘸上一点酱汁,超级好吃。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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