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“一起动”冠军讲堂——运艳桥:参加越野跑应有全马经验

原标题:“一起动”冠军讲堂——运艳桥:参加越野跑应有全马经验

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2017年全运会马拉松项目首位群众组冠军运艳桥做客“一起动”课堂,与跑友们分享了自己过往的经历和对于跑步运动的一些认知和经验。在谈到路跑选手如何向越野跑过渡时,运艳桥给出了自己的看法。

主持人:其实刚才通过运老师的介绍,我可以了解到相较于路跑的赛事来说,越野赛的精彩程度更大,但是同时对于选手不管是身体还是心理上的挑战也是要比路跑要高很多的。那么运老师您认为,路跑选手身体在具备什么样的素质之后才可以去参加越野赛事?

运艳桥:其实我个人的经验是(要想参加越野赛)最好是有一些路跑经验,先跑过几场马拉松,在有这个体能基础的情况下再去尝试越野赛。当然,也不要说跑完马拉松后直接去参加100公里,这样不太科学,对自己的身体也不太好。可以先尝试30公里、50公里。如果你跑完马拉松后去挑战个30公里的越野赛,跑完之后感觉特别好,很喜欢越野,然后你再尝试50公里。50公里跑一两个之后,再去尝试100公里,这样有个循序渐进的过程。如果你在跑完马拉松后参加一个30公里越野赛,跑完之后感觉特别痛苦,就是不是自己心里想的那种越野的感觉,这样的情况下最好是放弃。可能越野不太适合你,可能是你的身体、包括灵活性、包括对越野的一些理解不到位,如果继续跑下去,可能带给你的就是痛苦。

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