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粥里加一物,3天腰变细,一周平肚腩,还能补血养颜!

原标题:粥里加一物,3天腰变细,一周平肚腩,还能补血养颜!

喝粥是一种养生状态,也体现了一个人注重生活品质的状态。合适的喝粥不仅能养生还可以减肥,只需在里面加点他们:

1.红枣。红枣有养颜补血的作用,加了红枣的粥香甜浓郁,润肠通便,还有调经的作用,女孩子必备。

2.莲子。莲子口感清香,具有安神醒目的作用,经常失眠的人需要常喝莲子粥。

3.桂圆。桂圆能安神养血,滋润皮肤,加入桂圆的粥适合神经衰弱,气血不足的人食用。

哈妹今天推荐这款桂圆红枣莲子粥,融合了上面三种原料,补血益气,调理经期,还有减肥功效,女孩子喝了皮肤都会变好,快来做给心爱的她吧!

桂圆红枣莲子粥

配料:桂圆12个、莲子20克、去核红枣10克水、大米100克 烹饪步骤:1.准备食材:红枣、桂圆、莲子

2.砂锅添水1000克,把红枣莲子洗净放入,大米淘洗干净放入,桂圆去壳一起放砂锅里,大火烧开转小火褒制半小时

3.等到浓稠时,表明桂园莲子粥褒好了

4.吃的时候根据个人口味加入蜂蜜或冰糖,其实什么也不加也很好喝。

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