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【营养科普】长骨刺是不是钙补多了?

原标题:【营养科普】长骨刺是不是钙补多了?

骨质增生:

很多骨质增生的患者都会问这个问题,其实这是一个认识上的误区。骨刺,医学上叫骨质增生,并不是补钙以后发生的,而是与骨质疏松共生的,都是由于缺钙引起的,是一根藤上结出的两个苦瓜。

骨质疏松:

它是因为人体内分泌代谢异常,骨骼的骨量减少,骨的微细结构破坏,表现的是以骨骼内部质和量的病变为表现的全身性骨病。骨质疏松症是一个综合的症候群,它的发生与激素调控、营养状况、运动、日光、免疫机能和遗传等多种因素的变化密切相关。

而骨质增生,则是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛、活动受限等症状。

骨质增生与骨质疏松的关系?

在临床上,骨质增生和骨质疏松往往是并存的,36岁左右骨密度开始下降,要特别注意钙和蛋白质的补充,避免以后骨量在一直下降,带来的骨质疏松和骨质增生等。

而骨质疏松又会加剧骨质增生的形成。所以这就是为什么骨质增生多好发于老年人的原因之一。

人体各脏器出现退化,尤其是胃酸、胃蛋白酶和唾液腺分泌减少以及消化酶的活性降低,使其对钙的摄取、消化和吸收受到严重的影响,人体处于负钙平衡状态。

一个钙代谢正常的人,如果在短期内缺钙,一般不会使血钙受累而降低。

但如果人体长期缺钙而得不到纠正,甲状旁腺就会持续受缺钙刺激,过量分泌甲状旁腺激素,过多的溶解骨钙。这样就会造成骨钙减少、血钙含量增加的反常现象,即医学上的高血钙。

高血钙刺激降钙素分泌增加,促进成骨,这就是骨质疏松与骨质增生并存的激素基础。

骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿,本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上,如颈椎、腰椎足跟骨等,从而形成骨刺。因此,经常同时折磨中老年朋友的骨质疏松和骨质增生是因为机体缺钙引起的一对挛生骨病。

一天中补钙的最佳时间在何时?

补钙的最佳时间:睡前、餐后1小时。

睡前补钙:在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时,一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙经典策略。

白天补钙:在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,而胃酸有利于钙的降解和吸收,故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。

最后,骨质增生不止要补钙,还要锁钙和补充软骨营养,补充全面营,平时运动要适量。

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