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月子期间突然回奶了,宝宝吃不饱怎么办?金牌月嫂的六个应对方法,让宝妈的奶水追回来

原标题:月子期间突然回奶了,宝宝吃不饱怎么办?金牌月嫂的六个应对方法,让宝妈的奶水追回来

最近常常有宝妈咨询:“我还没出月子,奶就不够宝宝吃了,奶量越来越少,这是什么原因啊?”

宝妈在后台问:你好。到今天已经是产后20天了,可我的奶水还是很少,不够宝宝吃,每次吃完,都还要再喂五六十毫升的奶粉,我也每天都在坚持喝下奶汤,什么鲫鱼汤,猪蹄汤等都在喝,可乳房从来没有涨过,我要怎么做才能让奶水变多?谢谢

今天就来说说哪些因素会造成回奶,各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟!

1、生气引起的

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱, 大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,渗入母乳中,会影响母乳的产量,就会很快的回奶。

2、饮食不正确

月子餐补的过早,会导致妈妈乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡营养,吃对月子餐,既能使妈妈乳汁充足,也能使妈妈有个好的身材。

产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况,科学配比最适合产妇的定制月子餐,吃对了,才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急于减肥

有些宝妈在产后急于减肥,想在最短的时间里把体重减至孕前状态,导致产后奶水营养不足,容易发生回奶。

4、过多使用吸奶器

如果宝妈不直接喂奶,而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况,因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空,而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁,还可以做到他一边吃奶,妈妈的乳房就一边产奶。是不是很神奇?

月子里回奶了怎么办呢?

1、让宝宝多吸

首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,记住,最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持续分泌。所以,让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。

说到这里,就要再介绍一个名词,叫【供需平衡】。可能有妈妈会有很明显的感受,就是乳房并不是很胀,但宝宝要吃奶时总能吃饱,这就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着,宝宝可以一边吃奶,妈妈的乳房就能根据宝宝的吸吮一边产奶。

所以有些妈妈在亲喂了几个月之后,发现自己的乳房不胀了,就以为是自己奶水不够了,急匆匆的给宝宝添加奶粉,宝宝吃了配方奶粉,对母乳的需求就降低,吸吮次数就减少,于是最终结果就是:哎,我的奶水真的是不够了!

其实,那并不是你的奶水不够,只是你不了解【供需平衡】,最终错误地给宝宝喂了奶粉之后,导致奶水真正不足了。

2、不能光喝汤,肉也要多吃

其次,除了宝宝多吸之外,能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?

没错,哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,奶水的分泌量就会减少,母乳的质量也会相应降低。

但光喝汤水,就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤,真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤,肚子就被这些汤汤水水装满了,哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此,汤水喝太多不但不能帮助下奶,反而还可能不利于母乳的分泌。

事实上,在哺乳期,蛋白质的摄入对妈妈奶水分泌的影响最为明显。换句话说,哺乳妈妈要多吃含有优质蛋白的食物,比如鱼、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆制品也是不错的选择。

当然,要保证奶水的质量,光是以上这些肯定是不够的,需要营养均衡,荤素搭配好。最简单的做法就是,食物多样但不过量。这样既不用害怕营养过剩引起肥胖,也不用担心营养摄入不全面了。

3、 增加喂养次数。

月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。

4、保持充足睡眠。

月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。

5、 寻求催乳师的帮助,按摩乳房。

月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。

6、保持心情愉快。

月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。

另外,在哺乳期,妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌,比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂养顺利,新妈妈应保持心情愉悦。

总结:让宝宝多吸,营养均衡,心情保持舒畅,这三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。

看到这里你可能会说,你说的这些我都知道,我就想知道通乳下奶的秘诀到底是什么,赶紧告诉我吧!

啊,你还不知道秘诀是什么吗?好了,不卖关子了。我所说的通乳秘诀,既不是鲫鱼猪蹄汤,也不是催奶下奶茶,而是宝宝的吸吮。

对,宝宝的吸吮才是既省钱又管用的下奶秘诀。请把这句话默念10遍!

只要你的乳腺管是疏通的,想要奶水充足,就要不断的让宝宝的嘴巴去刺激乳房,你可以拿出至少一周的时间来让宝宝密集的吸吮乳房、刺激乳房,这样你就会惊奇的发现奶水真的越来越多了!

月子里突然没奶,妈妈们不要惊慌,以平和的心情来面对。爸爸也要积极调节家庭矛盾,避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦!

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