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这几种便秘一定要就医!这种水果原来是缓解便秘的“利器”

原标题:这几种便秘一定要就医!这种水果原来是缓解便秘的“利器”

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很多人认为一天排便一次,或者两天没有排便就是异常了,其实不然。

北京中医药大学东方医院肛肠科主任刘仍海在“人民好医生”客户端直播中表示,对于每星期排便少于两次,或排便困难,或粪便干结时,才称之为便秘。

刘仍海表示,导致便秘的原因很多,因为进食量减少,或者运动量减少时,排便就不会那么及时,这属于正常现象,不用过度担心。但是,当如下的情况出现时则属于病理性便秘,产生的排便异常可能需要药物的帮助。医生会结合患者的具体问题,进行治疗。

常见的病理性便秘

1. 有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病及代谢功能紊乱的人群,容易诱发便秘。

2. 有中枢神经及外周神经系统性疾病人群,其肠道交感、副交感神经容易异常,从而导致肠道运动功能缺陷,容易诱发便秘情况出现。

3. 有肠道肿瘤或者炎症疾病的人群,其肠道结构性也会发生器质性改变,这种情况下也容易诱发便秘。

4. 长期服用利尿药物、抗抑郁药物、抗帕金森药物等的人群,因为药物的副作用导致便秘。

5. 因为生活、工作等方面问题,导致神经紧张的人群,由于关注点分散,对排便感觉迟钝,也容易诱发便秘。

好吃又缓解便秘的利器

红心火龙果中富含膳食纤维,每100克有1.9克的总纤维,一次性吃一个大概400~500克的火龙果,可摄入将近8~10克纤维

膳食纤维不仅可以增加排便量,还可以促进肠道蠕动。曾有研究证实,如果每天膳食纤维摄入量少于12克,排便的重量就会少于100克。而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀,增加排便量,达到每天160~200克的正常水平。此外,还有很多便秘者表示,排便排不干净。这说明肠道的蠕动性不够。而膳食纤维在肠道内发酵时,会产生二氧化碳和氢气,促进肠道蠕动。

相比其他水果,红心火龙果的优点在于含有丰富的籽,这些籽基本不被胃肠道消化,从而肠道中有更多的纤维被发酵,更加促进肠道蠕动

到底吃多少红心火龙果合适?建议每天吃200~300克,差不多是一个小的红心火龙果。吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维,对身体来说是一个比较合适的量。

有些人吃完红心火龙果后发现,排出来的粪便是红色的,是不是消化出了问题?这不需要担心,红心火龙果含有天然的甜菜红素,如果人体没有将其完全吸收和分解,便会随尿液、大便排出,将尿液、粪便染成红色,并非身体出了问题。

(来源:人民健康网综合)返回搜狐,查看更多

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