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6款蒸菜,简单又营养,让你一秒变大厨!

原标题:6款蒸菜,简单又营养,让你一秒变大厨!

导读:

蒸菜低油脂高营养,是家庭健康饮食的好帮手。并且蒸菜对厨艺的要求不高,就算没厨艺也可以做出一手的好菜!

剁椒金针菇

剁椒金针菇酸辣爽口,简单易做,可以为餐桌增色不少。

食材

金针菇、剁椒、蒸鱼豉油、小葱、植物油

步骤

1、金针菇剪去根部,洗净沥水,摆放在盘中

2、将剁椒铺在金针菇上。

3、蒸锅加水,大火烧开,金针菇入锅大火蒸5分钟

4、金针菇出锅后,将盘子里的汤汁倒掉不用,小葱切末,浇一些蒸鱼豉油,最后浇上热油即可。

咸鱼肉沫蒸豆腐

一道材料普通、制作简单的快手菜。肉香与豆腐完美结合,绝对是米饭的杀手。

食材

豆腐、肉末、咸鱼、油、盐、糖、姜、葱、料酒、白胡椒粉、蚝油、蘑菇酱油

步骤

1、豆腐洗净切成块,用小勺子挖去中间的部分

2、猪肉剁碎,把咸鱼切末,加入肉末中,并且加入料酒、盐、糖、白胡椒粉搅拌上劲,成馅

3、用小勺子把肉馅放入豆腐中,豆腐放入蒸锅蒸10分钟

4、将蚝油、蘑菇酱油、糖调酱备用

5、豆腐蒸好之后取出,淋上调好的酱料,撒上葱花即可

木耳蒸鸡

木耳蒸鸡,口味鲜香,色泽鲜亮,鸡肉滑嫩适口,黑木耳吸收了鸡肉的汤汁,非常鲜美。

食材

半只鸡、木耳、香菇、辣椒酱、蚝油、老抽、葱、盐、姜、香油

步骤

1、鸡肉切块,水中浸泡洗净

2、将鸡块放入碗中,加入蚝油、老抽、盐、姜丝,腌制30分钟

3、把木耳泡开,香菇切片

4、将木耳、香菇放入鸡块中,放入锅中高火蒸30分钟

5、取出蒸好的鸡块,撒上葱末,如果口味重一点的,可以加辣椒酱食用噢~

美味蒸鱼

鱼肉有丰富的营养,而蒸的这种做法,可以最大限度保留鱼肉的营养,并且味道也十分不错。

食材

鱼、葱、胡萝卜、姜、香菜、白胡椒粉、盐、酱油、水、麻油、食用油、辣椒

步骤

1、将鱼处理好洗干净,在表面抹上盐和白胡椒粉,鱼肚里放入姜丝,腌制15分钟,去腥调味。

2、胡萝卜切丝,一部分放在盘底,放上腌制好的鱼。

3、将鱼放入锅中蒸5到8分钟,在这个过程中,将酱油、香油、水混合在一起调酱。

4、将蒸好的鱼取出,香菜、葱切段,和剩下的胡萝卜一起铺在鱼身。

5、淋上调好的酱汁,然后淋上热油,放上切碎的辣椒,这样就做好啦~

粉丝蒸扇贝

食材

带壳新鲜扇贝、酱油、粉丝、食用油、大蒜、辣椒、葱、生抽、麻油、盐

步骤

1、将粉丝泡发。

2、从壳上取出扇贝肉,用淀粉抓洗几分钟,然后用清水洗净。将肉放入碗中,用料酒腌制10分钟。

3、用刷子洗干净壳,一次放入粉丝、扇贝肉。

4、锅中放油,将大蒜、葱炒出香味,加入酱油、盐和香油,搅拌好,舀在扇贝肉上。

5、扇贝放入锅中蒸8分钟,取出,淋上热油和葱花,粉丝蒸扇贝就做好啦~

粉蒸肉

说到蒸菜,最不能少的就是粉蒸肉了,米粉和肉的结合,没有了肉的腻味,只剩下肉香混合米粉的甜香。

食材

五花肉、红辣椒、土豆、米、花椒、五香粉、生抽、盐、生姜、蚝油、辣椒粉

步骤

1、将米洗净沥干水分,加入花椒、八角,放入锅中炒直米粒略呈棕色,然后用搅拌机将米粒碾碎。

2、猪肉洗净,放入五香粉、生抽、盐、生姜、蚝油调味腌制20分钟。

3、在蒸屉中放上新鲜的粽叶或者干净的纱布,码上土豆块,然后将猪肉均匀地放在土豆上,用大火蒸30分钟左右,取出,撒上葱花和红辣椒就大功告成了。

把五花肉换成排骨也是很美味的,就做成粉蒸排骨了,赶紧试试吧~返回搜狐,查看更多

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