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谁说妊娠纹不能预防,这几个方法试试看

原标题:谁说妊娠纹不能预防,这几个方法试试看

大多数准妈妈都会长妊娠纹,这是因为腹部隆起、体重增加时,皮肤弹性不足,造成纤维断裂而引起的。妊娠纹一旦出现,是很难消除的,所以预防就显得格外重要。妊娠纹的出现与皮肤自身弹性、体重增长、胎儿生长等因素都有关系。

哪些情况容易长妊娠纹

通常来说,下列这些状况中,你符合的状况越多,长妊娠纹的可能性就越大:

1.孕期体重超标

2.短期内体重增长很快

3.怀的是双胞胎或多胞胎

4.胎儿很大

5.羊水过多

6.全身皮肤干燥

7.很少运动

8.从没使用过防护产品

9.你的母亲也曾有过妊娠纹

妊娠纹容易在这些部位出现

你或许认为:怀孕时肚子变大得最多,妊娠纹会长在肚子上。所以只顾着关注肚子有没有长纹,腰上已经出现一大片纹纹也不知道。其实,妊娠纹在全身很多部位都可能出现。

手臂:如果你体重增加较多,明显感觉手臂变粗壮了,那就一定不要忽视上臂内侧的护理,这里也容易长出妊娠纹。

乳房:如果皮肤弹性不足,会出现从乳头向乳房根部纵向延伸的竖纹。通常易出现在乳房下方,这些妊娠纹严重时可覆盖整个乳房。

腹部:肚子上的妊娠纹通常出现在下腹部,也就是肚脐下面的位置。因为准妈妈视线看不到,所以不容易被发现。开始时常常是下腹外侧几条竖纹而已,严重时则整个下腹甚至整个腹部都是。

大腿:整个孕期,腿部支撑着你逐渐长大的肚子和变胖的身材,大腿内侧、外侧和根部很容易出现妊娠纹。

腰背部:腰部的妊娠纹是最容易被忽略掉的,一方面是因为不容易看到,另一方面是因为腰部的纹是呈横纹形状,与其他部位的妊娠纹形状不太一样。

臀部:屁股上的纹也不容易发现,通常会出现在与大腿连接处。

预防妊娠纹的方法

一、正确按摩身体预防妊娠纹的出现

按摩可以增加皮肤弹性,缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉。按摩时应注意不要过度拉扯皮肤,更不要在腹部用力。你可以配合使用护肤乳液或预防妊娠纹的产品,最好在浴后进行按摩,因为此时皮肤吸收效果最好。

腹部:将护肤品在掌心搓热,以肚脐为心中,由内向外画圈按摩;然后着重按摩下腹,从下向上,从外向内。

臀部:双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。

乳房:双手手掌由胸部下方向乳头方向推进;再从乳沟画圈按摩至脖颈处。

大腿:以膝盖为起点,向大腿根部推,针对大腿内侧、外侧要重点按摩。

腰背部:双手手掌以脊椎为中心往两侧画圈推进。如果做这个动作不方便,可以请老公帮忙。

二、均衡摄取营养防止妊娠纹的出现

很多孕妈在孕期会为了增加营养,会吃很多营养丰富的食物,导致体重增加造成身体局部变胖,最后便出现妊娠纹。

孕妈妈要知道,过量饮食不利于健康和身材的美观,营养过多还会导致宝宝发育过快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。在整个孕期,孕妈都要遵守适量均衡的原则,因为一旦摄取过量,会转变成油脂或脂肪。

如果担心微量元素摄取不足,可以吃一些综合维生素,多吃些纤维丰富的蔬菜水果以及富含维生素及矿物质的食物,用以增强细胞膜的通透性,增加皮肤的新陈代谢功能。

三、使用孕妇内衣和托腹带赶走妊娠纹

怀孕时受到荷尔蒙的作用,胸部也会跟着长大,孕妈妈要选择尺寸支撑力够的孕妇内衣,减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

除了孕妇内衣,托腹带也是一个很好的帮手,它除了可以减轻孕妈妈腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,避免妊娠纹的生成。

专家Q&A

Q:为什么我吃得也不多,天天擦很贵的防纹霜,还是出妊娠纹了?

A:出现妊娠纹最主要的原因就是短期内体重增加过快。在产科门诊中,能够按照标准增加体重的准妈妈寥寥无几,究其原因就是动量太少了。

准妈妈一定要记住:“管住嘴,迈开腿”,尤其在进入孕晚期之后,更要主动加大运动量,不然妊娠纹可能一夜之间就爬上你的肚皮,成为永久印记。返回搜狐,查看更多

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