>母婴>>正文

宝宝不爱吃饭,大便干燥,90%是积食在作祟

原标题:宝宝不爱吃饭,大便干燥,90%是积食在作祟

宝妈来信:

爆炸母婴课堂的营养师您好!我的宝宝3岁了,最近家庭聚会较多,亲戚朋友非常喜欢孩子,总是不停地喂他食物,改变了原有的饮食习惯,几天下来孩子积食了,不爱吃饭,大便干燥。对于孩子的积食,我们应该注意什么?

———河北网友

爆炸母婴课堂营养师刘晓楠:

这位宝妈您好!留言已经看到了。随着假期的结束,我们收到了很多跟您相似的留言,孩子“积食”后,我们需要做点儿什么呢?

首先明确一个概念,“积食”并不是一个专用术语,其实就是对孩子消化不良的形容。

幼儿的消化系统发育还不完善,牙齿咀嚼能力差,食物嚼不烂,尤其是聚会中肉类食物摄入较多,本身肉类的蛋白质、脂肪含量较丰富,尤其是红肉,孩子消化起来相对费劲儿,再加上嚼不烂、摄入量大,就会给消化系统带来更大的负担,容易出现“积食”的现象。

再加上孩子喝水少,蔬菜摄入少缺乏膳食纤维,接下来便秘的现象就会出现。遇到这样的现象,家长要做到以下几点,帮助孩子缓解症状。

1、减少食量,少食多餐:

“积食“就是消化系统疲惫的表现,接下来就要让它们休息一下。但是不能不吃饭,这样会造成能量不足,所以家长尽量减少孩子每餐的食物数量,大概是正常情况下的七八成就可以了。

在两餐之间,可以加餐,但是加餐的食物要选择清单易消化的并且数量要少,如一小杯酸奶、一小碗杂粮粥、四分之一个苹果、半个香蕉等。

2、远离高脂肪的食物:

所有的食物中,脂肪含量高的胃排空时间最长,也就是对胃造成的负担最大。高脂肪的食物不仅仅指的是肉,还有油炸食品、巧克力、糕点等。

3、适量增加膳食纤维和水:

“积食“后便秘是不可避免的。要改变宝宝便秘的现象,首先要增加饮水量,这样可以增加胃肠道的润滑度。

白开水是最好的选择,也可以通过喝粥、菜汤这样的方式补水。怎样才算喝够水呢?看看宝宝的小便颜色,呈现出特别淡的黄色或者接近水的颜色就可以了。

在增加饮水量的基础上,适量的膳食纤维可以增加粪便体积,促进胃肠道的蠕动。在“积食“期间可以多给孩子煮杂粮粥,其中杂粮和细粮大概的比例为1:3,因为大量的膳食纤维反而会增加胃肠道负担。

4、不要穿过紧的衣裤:

过紧的衣裤会增加腹压,容易造成胃中食物反流的现象,不利于宝宝消化,还会造成胃酸对食道下口的刺激,加重宝宝的不适感。

最重要的是不要因为聚会而很大程度的改变孩子的饮食,善意的提醒您的亲戚朋友,不要给孩子过量喂食。

各位宝妈在育儿过程中要特别注意,还有其他问题,不妨在下方评论区留言,告诉我们哦返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐