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其实宝宝更容易缺铁,有这些症状就是了,补铁就吃这三种粥,效果好

原标题:其实宝宝更容易缺铁,有这些症状就是了,补铁就吃这三种粥,效果好

要说妈妈最经常给孩子补啥?大概很多妈妈都喜欢给孩子补钙吧!早早就准备好了钙片,一来是为了孩子补钙长高,二来是预防病的心态。反正总觉得补钙好。

然而,孩子大部分情况都是不缺钙的,反倒是这些微量元素经常会流失。铁就是其中的一种。孩子缺铁不仅仅会导致贫血,还有很多缺铁的症状通常都被我们忽略了!

宝宝缺铁症状

1、精神萎靡,容易疲惫,经常看着都像是生病了一样,运动一下就累得受不了,身体素质比较差;

2、面色苍白,口唇色淡,不只是这些,还有指甲、眼睑、手掌等等,都会出现苍白的现象;

3、食欲不振,经常口渴,什么都不爱吃,吃一顿饭要喝一杯水,感觉吃饭和吃药一样,都得用水往下送

4、经常生病,免疫力低,只要有点风吹草动,就绝对躲不过去,每次流感期都得大病一场;

5、精力不足,常常溜号,注意力很难集中,你跟他说着话,他的精神早不知道去哪神游了;

6、躁不安,情绪不稳,还会伴有耳鸣、头昏、记忆力减退等症状,综合起来就会经常表现得很烦躁,动不动就发脾气。

以上几种症状,如果孩子综合表现明显的话,基本上就是缺铁所致了,那么孩子缺铁怎么办呢?今天教宝妈做几道菜,孩子缺铁吃这三道菜就行了。常吃还能预防,食谱比吃药安全而且效果还要好哦!

猪肝瘦肉粥

用料:大米、小米、猪肝、瘦肉、橄榄油、盐、姜、生粉

做法:

1、大米小米淘洗干净,加入约8倍量的水,煮成二米粥

2、煮粥的时候猪肝用生粉洗净,泡掉血水,瘦肉切片,加入油,盐,姜,生粉等腌着备用;

3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅,小火煲熟,让猪肝瘦肉的甜味出来即可

菠菜牛肉粥

用料:大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙(5ml)、香葱花10g

做法:

1、牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散,再用刀锋轻轻切几下,肉糜就形成了。

2、菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水分,切碎

3、大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟

4、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后,加入香葱花即可。

海带西红柿粥

用料:燕麦、大米、小米各适量、海带、西红柿、小白菜、盐、香油或橄榄油各适量

做法:

1、海带,小白菜洗净,锅里烧开水煮熟,西红柿切碎(可用开水烫一下去掉皮)

2、燕麦,大米,小米加7倍水煮成粥,煮开之后可加点橄榄油,帮助宝宝吸收

3、将煮熟的海带小白菜切成碎末,小一点的宝宝吃的话可以直接用料理机打成糊状,再加入到粥里

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