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血瘀体质都会出现哪些症状?该怎么调理

原标题:血瘀体质都会出现哪些症状?该怎么调理

血瘀体质 活血化瘀

~食宜行气活血~起居勿过逸运动促血行。

血瘀质的人,面色、口唇偏黯,舌下的静脉瘀紫,皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青,眼睛里红丝很多,刷牙时牙龈容易出血,容易烦躁、健忘,性情急躁。

一、食宜行气活血

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物,少食肥肉等滋腻之品。

食养指导:

山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放火锅中.加清水煮约20分钟,调以红糖进食。

功效:活血散瘀。

黑豆川芎粥:

川芎10克,用纱布包裹,与黑豆 25克、粳米50克一起用水煮熟,加适量红糖,分次温服。可活血祛瘀,行气止痛。

二、起居细过逸

作息时间宜有规律,保持足够的睡眠,可早睡早起多锻炼,不可过于安逸,以免气机郁滞而致血行不畅。

三、运动促血行

可参加一些有助于气血运行的运动项目,如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

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