>体育>>正文

“一起动”跑者人生-王劲松:跑步需要时间管理

原标题:“一起动”跑者人生-王劲松:跑步需要时间管理

【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。

本期“一起动”跑者人生邀请到的是汽车媒体人,铁三运动爱好者,业余跑者,汽车人快跑团骨干王劲松做客,在将上他谈到了跑者的自我修养。

当我成为业余的运动员后,我认为跑者需要一定的自我修养才能提高的。虽然自己是业余,但是也要往专业上走。如何往专业上走?跑步,游泳,骑行这几项来讲,任何一种运动都需要时间,为自己打下一个很好的基础。大家在毕业前可能会有这样的经历,男孩喜欢打篮球,踢足球。但是什么样的人踢得好,或者打得好。首先有一个时间的培养,有一些基础的技术,能力,还要有体能的基础。

那么跑步也是一样,如何让自己的跑步有这样的体能基础,那你就要保证跑步时间,保证跑量。我原来是一个非常喜欢的爱篮球的人,但是当我同时喜欢铁三和跑步后,我发现时间的分配是需要你自己合理的管理。

我跑步一个小时,和我打球打三个小时的体能消耗是一样的。最后我就有一个取舍,大概两年前我就放弃了篮球这项运动。完全投入到跑步,游泳,骑行这三项。这样我就可以为运动打下时间基础,这样也就会有体能基础。

每个人对于参赛的要求不同,而我属于想要提高素的跑者,那么就需要一些方法,比如每周至少跑三次。在这三次中会有一次跑速度。大概十公里,这会让你很难受。虽然过程痛苦,但是能提高你的耐受能力。另外又一次跑间歇,提高速度。提高最大摄氧量。还有一次是长距离的拉练。当然要给自己一个小小目标,便于提高。另外,在比赛过程中,如何克服困难。提高自己的克服困难的能力。还要提高自己的社会修养,比如在超人的时候是否会打招呼,或者是比赛中你的手掌是否会碰到别人,你的垃圾是否会堆积到大自然里。这些都是要注意的。

【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。

微信搜索公众号 paobusaonian 了解更多跑步资讯。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐