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一年中仅有的几个月,是孩子的长个黄金期,错过了,就得再等一年

原标题:一年中仅有的几个月,是孩子的长个黄金期,错过了,就得再等一年

文|秘籍君

我清明节和劳动节分别回了一次家,但是每次回家我都会感觉我小侄子长高了,孩子在这个季节长个真的就这么快吗?其实每个月孩子长高的数据都是不同的,针对这一点,世界卫生组织对各国进行了一个调查,发现,孩子长个最快的时间分布在3月、4月、5月,平均可以达到7.5mm,而孩子长个最慢的季节也有了数据,那就是每年的10月份,平均增长仅有3.5mm。

所以,一年中仅有的这几个月,是孩子的长个黄金期,错过了,就得再等一年。

当然,除了天时,还要有人和。家长需要做好以下这些事:

1.给孩子提供充足的营养

我小侄子在这个时间段特别能吃,据我估计,他吃的饭量能和我的差不多,而他才六岁半。有一次我妈做水煎包,我妈做着我们吃着,我从头吃到尾,他也从头吃到尾,最后我因为要减肥克制住了,我小侄子还一直在吃。所以,宝妈要密切关注孩子的饮食需求,不要让孩子吃不饱,饮食要多样化。

2.让孩子多运动

影响孩子长高的因素有很多,遗传占一部分,后天的运动可以占到20%。经常运动可以促进身体的血液循环,促进营养的吸收,增强细胞活性,提升骨细胞的生长能力。调查研究显示,经常运动的孩子会比不经常运动的孩子平均高4-8cm。所以,在孩子小的时候,父母可以帮助发掘爱好和特长,让孩子爱上运动。

3.让孩子睡得好

一定要保证孩子晚上有充足的睡眠,因为晚上人体生长激素分泌到达高峰,晚上睡觉要比白天睡觉的效果好很多倍,所以,不要让孩子睡反觉。不同年龄段的孩子睡眠时间是不同的,孩子在新生儿时期,睡眠时间最多会达到17个小时,随后呈递减趋势。同时孩子超过1岁之后,就要培养他规律作息习惯,让他开始睡整夜觉。

4.能帮助长个的食物

含蛋白质、钙质、维生素、膳食纤维丰富的食物,都可以帮助孩子长个。常见的这类食物有:大豆、鸡蛋、菠菜、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、橘子、香菇、蘑菇、木耳、肉类、番茄、花菜、奶制品、动物肝脏、芹菜、核桃等。

你孩子睡觉习惯好吗?

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孩子到底在哭什么?孩子拉肚子是消化不良?如何判断孩子是否该补钙了?孩子挑食不吃饭是什么原因?1岁真的必须断奶吗?宝宝怎样才能长高些?

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