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缓解偏头痛,掌握五招方法就够了!

原标题:缓解偏头痛,掌握五招方法就够了!

偏头痛看似不是什么大病,但它的发病很突然,这对人们的日常生活造成了一定程度的影响。

偏头痛虽然无法根治但可以有效控制。除了依靠药物来缓解症状,日常生活中我们还可以采用下面这几种方法,和偏头痛“搏斗”一番。

第一招:冷敷

冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。

可以用毛巾包裹冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上,以此来降低头部血液的温度,达到缓解头痛的方法,对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。

第二招:热敷

热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。

偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,使手部或脚部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。

第三招:深呼吸

深呼吸能够改善大脑缺氧,对头痛也有一定的缓解作用。

第四招:喝水

有研究显示,脱水是头痛的常见病因之一。

建议头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

第五招:避光

如果有条件的话,在偏头痛发作时,不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。

一般来说,只要休息半个小时左右,偏头痛就会有所减缓。

提示

有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状,如脑血管病性头痛、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等,所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待。

尤其是出现与以往头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时,要尽早就医,以免延误诊治而危及生命。

文章来源:《健康咨询报》

作者:陈运(上海龙华医院副主任医师)

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