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从医20年·儿科医生谈喂养 | 第六讲:三顿奶三顿饭模式

原标题:从医20年·儿科医生谈喂养 | 第六讲:三顿奶三顿饭模式

本期主题

辅食添加和运动训练、语言训练一起,是婴儿期的三件大事。辅食添加是一个过程,从4~6月龄开始,到1周岁,历时6~8个月的时间。到1岁时,形成一天三顿奶三顿饭的模式。

第六讲

1岁加辅食

可参考三顿奶三顿饭模式

早起,150毫升~180毫升奶,再吃个蛋黄,来点粥或者其他主食。

上午9时-10时,吃点水果;

11时~12时间,软米饭、菜泥或者碎菜、肉泥或者碎碎的小肉末(取决于是不是上下牙可以研磨食物)。

中午午睡,15点起床再喝150毫升~180毫升奶。

17时~18时,喝点粥或者吃点面条,来点菜泥,或者牙多于8颗时,可以吃小馄饨、小饺子,但是馅要软软的,且菜多于肉。

20点左右,再喝一顿奶。

这样,一天的奶量在500~600ml,辅食也慢慢培养起来规律性。

下期预告:辅食加盐要从孩子角度考虑

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文 | 北医三院儿科 韩彤妍

编辑 | 孙静

北医三院

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