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夏天到啦!注意:避开孩子长高的3个认识误区

原标题:夏天到啦!注意:避开孩子长高的3个认识误区

夏天到了,日照充足,人体新陈代谢旺盛,对营养物质的吸收利用增强,骨骼的发育也进入快速期,湖南中医附一儿保医生李英副教授提醒:夏天是孩子骨骼生长及身体各项机能发育的最佳阶段,家长们千万不要错过。

李英副教授表示:临床中,孩子长个方面,家长们经常有一些这样的认识误区:

误区一:父母高,孩子一定高

孩子的最终身高是遗传(70%)和后天因素相互作用的结果,遗传只是决定了孩子的生长空间,但能否得到充分发挥,还受到许多后天因素的影响。

误区二:男孩没变声,女孩没来月经,还不算发育,不着急

变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺板)已经开始闭合,身高开始进入停长倒计时。

误区三:到了一定年龄不长的时候,再采取措施

孩子自然不长个子的时候,往往骨骺也开始趋于闭合,身高潜力受到制约,再进行干预调整,希望渺茫。

李英副教授说,这些认识误区让很多孩子错过了最佳的长高干预时期。如果发现孩子矮小,一定要找专家查明原因,确定科学的、有效的综合助长方案,早发现、早干预,使孩子得到增高的机会。

现在是夏天,李英副教授建议:要抓住夏季长高季,以下几点很重要!

合理饮食是基础

营养是健康成长的第一关,充足、均衡的营养将促进孩子健康成长;营养过剩则易引发肥胖、性早熟。家长们要注重孩子良好饮食习惯的养成。

夏季炎热,影响食欲,可以在饮食的搭配上注重合理化和多样化:如粗细粮食轮换、荤素间隔等,多吃应季新鲜水果蔬菜。以下十类食品能帮助长高,包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果。

充足睡眠是关键

俗话说“能睡的孩子长大个儿”,现代医学研究证明这句话是有一定道理的,在儿童生长发育关键期,每晚进入深睡眠之后会迎来脑垂体生长激素分泌的一个高峰,睡得好的孩子相对身高增长也较好。

如何帮孩子养成良好的睡眠习惯呢?

1)上床时间:

3-4岁:晚7点左右上床;4-6岁:晚7-8点;小学生:晚8-9点;中学生:尽量不超过10点睡觉。

2)良好睡前习惯

晚餐只吃七八成饱,避免增加肠胃负担,睡前不要吃东西;睡前1小时可喝杯热牛奶,泡脚,让身心放松;保持平静心态,不要让大脑在睡前过度兴奋。

阳光健康心态不可少

健康阳光的情绪有助于大脑分泌更多的快乐因子,而这些快乐因子会遍布全身,有利于人体各个器官的生长发育,有利于孩子的健康成长。

适当运动助长高

运动能够刺激生长激素的分泌,在一定程度上可以提升孩子的生长速率。跳绳、篮球等跳跃动作比较多的运动有助于改善骨密度,促进骨骼的纵向生长。另外,合理运动还可以控制体重,增强体质,提升孩子的身体素质。

中医体质调理助长高

李英副教授介绍:孩子积食、脾胃虚弱、消化不良、睡眠不安,多汗、夜啼、体质较弱可按中医辨证论治来调理治疗,从而帮助孩子健运脾胃、养心安神、增强体质,最终助长高。

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6月1日,湖南中医附一将正式开放

儿童保健门诊

门诊时间:周一到周日全天

儿童保健门诊

服务项目

1.出院的新生儿复诊。

2.所有体检的儿童。

3.食欲差、营养不良。

4.儿童生长发育评估与指导,0—3岁儿童早期综合发展指导。

5.婴幼儿喂养咨询与指导,儿童饮食营养评价与指导。

6.儿童营养(铁、钙、锌、维生素D等)缺乏病的诊断与治疗。

7.测定(铁、锌、钙、铜、镁、磷、碘、铅等)微量元素。

8.儿童铅中毒、铅污染的基础防治。

9.儿童矮小症,性早熟、肥胖症,厌食症等疾病的中西医诊治。

10.骨龄测定,预测身高,预测月经初潮年龄。

11.高危儿筛查及早期干预治疗。

12.早产儿早期发展评价与指导。

13.儿童睡眠障碍,学习困难,多动症,孤独症,感觉统合失调等诊治。

14.儿童智能评价,儿童心理行为发育评测,气质类型评定。

15.构音测试、语言评估及口腔功能训练、语言训练。

16.抽动障碍、注意缺陷多动障碍、发育迟缓的中医治疗。

END

李英:副主任医师,中医儿科学博士研究生,第六批全国老中医药专家王孟清教授学术经验继承人,欧正武名医工作室成员,中华中医药学会儿科分会第一届青年委员会委员,湖南省医学会微量元素与健康专业委员会第五届青年委员,湖南省健康管理学会专业委员会委员,湖南省健康服务业协会儿童生长发育管理分会第一届理事会理事,专长儿童保健、儿童发育行为性疾病、儿童内分泌系统、神经系统疾病的中医诊治。返回搜狐,查看更多

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