不当饮食让你提前绝经!!!

原标题:不当饮食让你提前绝经!!!

身边不少女性不到四十就已绝经,很多人对此深感不解,什么原因导致自己过早绝经呢?

研究表明,饮食会影响绝经的早晚。 好的饮食有助于延缓绝经时间,而不健康的饮食则会让你提前绝经哦。精制面食和米饭则使绝经时间提前1.5年。精制碳水化合物(如精制面食和米饭)会影响雌激素水平,促进黄体生成素的释放,加速卵母细胞的耗竭,导致绝经提前。

此外,吃零食也会加速绝经,零食使绝经时间提前1年。油性鱼类、新鲜豆类可分别延缓绝经约3年、0.9年。油性鱼类有大量ω-3脂肪酸,可提高抗氧化能力,从而延缓绝经,豆类的抗氧化特性也有同样的作用。

亲,健康饮食不仅让你活得健康还会让你保持青春时间更加长久哦!返回搜狐,查看更多

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