不想骑车热成狗?试试这几招吧

原标题:不想骑车热成狗?试试这几招吧

大夏天骑行并不是一件非常享受的事情,太热了,太晒了!

下面,给大家分享几个夏天骑行的注意事项,希望对大家有用。

1、多穿点

很多人认为夏天天热,少穿会凉快点,短裤短袖,甚至光膀子骑车。

其实这是错误的认识,夏天还是要多穿点,主要是为了防晒。

年轻的时候一直短袖骑车,几次太阳暴晒,结果以后都不敢晒太阳了,稍微见点太阳,晚上就起红斑,发痒,几次都挠出血来了。

看了好多医生都看不好,现在即便不骑车,也得穿长袖,算是落下病根了。

夏天骑车,摸防晒霜很有必要,但是物理防晒也很重要的。

2、骑行服有讲究

夏天骑行可以选择散热排汗好的骑行服,如Coolmax面料。

颜色也有影响,黑色更吸热,所以建议大家可以穿淡一点的颜色,如果颜色鲜艳也能让你更加醒目,增加安全性。

3、头盔不能少

夏天不能因为天热就拒绝带头盔,保命更加重要。

头盔尽量选择透气性好一点的,通风孔稍大一点,有的头盔会设计疏散槽,能够提供更好的气流,加速汗水的散发。

有的头盔会有遮阳板,能起到一定作用,但是在实际使用过程中,感觉有安全隐患。

有一次摔车,遮阳板差点让小编毁容(虽然小编本身长的就和毁容一样),以后再也不装遮阳板了。

4、多喝水

夏天出汗更多,所以更加需要补水,可别让自己脱水了。

别等口渴的不行,才想到要补水,及时地补充水分和电解质才是关键。

夏天可以喝一些淡盐水或电解质补充饮料,补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐,补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。

喝水应该做到少量多次,不要一口猛喝,冰镇饮料尽量少喝。

5、多休息

夏天骑行应该增加骑行的频率,可以骑行一个小时就休息休息。

也可以根据自己的身体情况进行休息,建议不要等自己浑身湿透,筋疲力尽才想到停下来。

6、保护私处

骑行不加注意,就可能稍后到私处。

夏天温度高,容易出汗,对私处影响很大的,骑车的时候可以坐着骑一会,站着骑一会儿,多休息。

卫生也很重要,骑行裤一定要天天洗,不能偷懒。

7、选择路线

夏天骑行路线选择很重要,钢筋水泥+汽车的城市中显然不适合夏天骑车。

郊外那种路边有树的路是个不错的选择,车少有树荫。

8、选择时间

夏天可以晨骑或者夜骑,大白天尤其是午后骑车,那真的是找虐。

9、骑行眼镜不能少

骑行眼镜是很多新手朋友会忽略的装备之一,夏天的时候一定要戴上,要不然眼睛真的扛不住那么强的太阳光。

10、小心蚊虫叮咬

尤其是郊外,或者晚上的时候,蚊虫特别多,要小心防范。

风油精是个不错的神器,瘙痒可以摸,而且用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、还能防中暑。

关于防中暑,藿香正气水应该算是最红的了,因为受不了这个味,所以没有实践经验,欢迎车友们说说自己的经验。

11、别乱吃

冰镇饮料,冰镇西瓜......

吃的过程很凉很爽,但是也有可能让你拉肚子,还能骑动车吗??

12、学会适应高温

适应高温是个痛苦的过程,但经常在这种环境下骑行的人,的确更耐热耐晒。

13、洗澡要注意

骑行后,不建议马上洗冷水澡。

冷水刺激皮肤会导致毛孔收缩,进而出汗量减少,并不利于机体散热,反而会引起体温升高。

不但冷水澡不好,骑行完也不要马上洗热水澡。

热水会扩张血管,增加血液流向皮肤和四肢肌肉,心脏获得的血液量就会减少,进而容易导致心脏和脑血管供血不足。

正确的做法是,骑行完后,擦干身上的汗,稍事休息后,等机体逐渐恢复正常,大约半小时后再洗澡。

欢迎大家说说自己夏天骑车的经验心得!!

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