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总感觉自己瘦了,体重却没降?这些错误的方法,让你产生了幻觉!

原标题:总感觉自己瘦了,体重却没降?这些错误的方法,让你产生了幻觉!

胖是短暂的,美是永恒的。比瘦不下去更可怕的是什么?是以为自己瘦了。就拿我的闺蜜小A 来说吧,她最近正心心念的减肥,前几天还跟我传来减肥新技能说:哎嗨嗨,你知道吗,最近每次上完厕所拉完肚子,感觉整个人轻松不少,体重也会下降呢……

Emmmmm……作为好朋友我可要给你泼泼冷水了:减肥心切能理解,不过这种变瘦也只是你以为的瘦了啊,幻觉而已。

先来说说这个拉肚子就能瘦一圈,为什么是幻觉。相信不止我的这位朋友有这样的感受,很多胖胖都会有吧。

有人以为拉肚子是排毒,排毒就能减肥。殊不知频繁拉肚子排出去的,更多的电解质和水分而已,跟脂肪并无十分关系。

另外,因为这种拉肚子立竿见影的效果,还催生出大量所谓“清肠毒”的药物,其所含成分更多的也是泻药而已,除了会引起胃肠功能紊乱,强烈刺激神经系统和胃肠粘膜,对健康的危害也是很大的。宝宝们要注意啊。

其实不仅如此,减肥过程中还有很多幻觉,都可以归纳为“你以为瘦了,然而并没有瘦”,再举几个栗子,看看自己是不是中了??

1、把胃饿小,就会变瘦了

胃变大,饭量就会变大,胃越小,饭量就会越小,所以想要减肥控制饮食,就应该把胃饿小??hhh,抱歉减妞没忍住。

想必不少胖友都曾这样以为,觉得自己太能吃,不如把胃饿小一点咯:减肥第一步……饿着;减肥第二步……继续饿着。哎,心疼。

真相:胃不会越饿越小,也不会越撑越大。人在空腹的时候胃大约有100ml,正常吃饭后,可达到1200-1600ml,这也就是说,人在空腹以及饱腹时,是两种情况,胃囊的大小差很多。但这不代表饿肚子就能把它饿小啊。

2、出了好多汗啊,我又瘦了

出汗≠变瘦!出汗≠变瘦!出汗≠变瘦!重要的事情说三遍。

为什么会出汗?运动作为消耗卡路里燃烧热量最重要的途径,运动时体温升高,身体需要通过排汗的方式来调节体温,这也就是出汗的作用:调节体温。

另外脂肪是不会转化成汗水排出来哒。汗水里的成份98%左右都是水份,和一些盐,尿素,矿物质等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成份后,你就会明白出汗只是排水而已。

3、甩脂机抖一抖,脂肪就跑掉了

让我们看看甩脂机的广告是怎么说的?摇摆机5分钟内震动3万次以上,可以甩脂溶脂,燃烧卡路里,bulabulabula.....

其实使用这种被动运动的方式,人体所消耗的卡路里基本为0;从长期角度来看,震动减肥不会造成任何脂肪或者体重的减少。

减肥减的是脂肪,不是水。震动虽然也能震出一些水,但和桑拿差不多,只是让身体缺了水,感觉轻了,一喝水就反弹回来的!

4、今天没吃肉 ,又该瘦了呢

四月不减肥,五月徒伤悲,六月还在肥?那只能吃草了。

谈到减肥,人人都有一套奉行的减肥圣经,如减脂就不能吃脂肪不能吃肉,这样就会瘦,殊不知完全戒肉非但会让我们变瘦,还会……

研究表明,不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少,自身脂肪分解链会断掉。缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少,这也就是不吃肉减肥,会越减越胖的原因。

所以关键要吃对:减肥期间,建议吃的肉有牛肉、羊肉、瘦猪肉、兔肉等,太肥的就别吃啦。

5、束腰带可以塑型,瘦小肚子

说风就是雨!千万不要以为坚持穿就能勒出小蛮腰了,代价有可能是内脏移位甚至骨骼脊柱发生变形,内脏移位。

想想封建时期的缠足、裹小脚就知道,如此一个力强加在腰上面,非但没有勒掉任何脂肪,身体内的脏器还会受到不同程度的挤压。

为了能够保证正常呼吸和运转,脏器会发生不同程度的移位,长期佩戴还会出现缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什么的,这样做简直和玩火没什么两样。更多的减肥瘦脸信息,欢迎搜索并关注公众号:face299,获得正确方法,减肥瘦脸更轻松。返回搜狐,查看更多

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