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分享:学龄前儿童(3~6岁)运动指南(专家共识版)

原标题:分享:学龄前儿童(3~6岁)运动指南(专家共识版)

生命在于运动。

宝宝处于发育中,正确的运动方式有助于身心发育。指南意见:学龄前儿童每天至少2小时户外活动。全天内身体活动时间应3小时以上。活动形式包括:日常活动、游戏玩耍、体育运动等。

2017年新西兰发布儿童与青少年活动指南:建议少吃、多动、睡好。对于5-13岁儿童来说,健康的24小时包括至少9-11小时睡眠,至少1小时的中等至大强度的体力活动(每周至少3次),每天娱乐看电视时间不超过2小时。

指南背景

《健康中国2030规划纲要》提出:“加强体医融合和非医疗健康干预,推动形成体医结合的健康服务模式。”而在体医融合指导下的科学运动是促进学龄前儿童良好发育的一项重要措施。

在经济的快速发展过程中,我国儿童青少年体质健康状况正面临严峻挑战,包括学生体检合格率下降、超重肥胖发生率增加及近视比例居高不下等,这些问题与学龄前期的身体活动不足,尤其是与那些需要达到一定的时间与强度方可产生健康效益的运动不足有着密切关系。科学地指导学龄前儿童进行合理运动已经成为当前的一项重要任务。

因此,北京体育大学、首都儿科研究所和国家体育总局体育科学研究所共同研制《学龄前儿童(3~6岁)运动指南》的专家共识版。本指南适用于学龄前(3~6岁)健康儿童,所推荐的意见涉及其每日各种身体活动,其中以运动为重点,以期为广大儿童家长、基层妇幼保健机构的儿童保健专业人员和幼儿园教师等提出有益、科学的运动推荐与指导,帮助学龄前儿童培养积极的生活方式,让运动成为儿童养育文化的一个必要组成部分。

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