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吹空调,您悠着点,当心面瘫来袭!

原标题:吹空调,您悠着点,当心面瘫来袭!

近几天,

居高不下的高温,

让绿城郑州变成了“火城”

炎炎夏日,

空调成了每个人的“宠物”

然,小编也想提醒大家

空调曾可谢,健康价更高

近日,因吹空调来郑州人民医院就诊的面瘫、感冒患者不在少数。

小编不禁奔走相告,亲,夏季吹空调,您可悠着点!

高温天气,如何健康吹空调?

郑州人民医院呼吸科主任贾金广表示,在空调间里,因空气干燥且不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

对于如何健康吹空调,郑州人民医院呼吸科主任贾金广建议:

空调26度最适宜

即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差最好不超过8度,否则会加重体温调节中枢负担。

空调风往上吹

开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

刚进屋,10分钟后再开空调

出汗后,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。

定时通风

至少保证每天早晚各一次,每次10-20分钟。因为空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。

特别是有呼吸道疾病的人,建议开空调1小时左右开一次窗,每次约15分钟;

不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。

避免直吹身体

使用空调或电扇时,如果直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。如果风扇对着单侧面部吹,还有引发面瘫的危险性。

免疫力差的人群少用空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩,以及孕妇等,身体免疫功能较差的人,最好少用空调。此外,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

出门前半个小时关闭空调

夏天也有很多人感冒和发烧,主要是在空调房里呆太久而没有注意预防。大家不要贪凉,出门前半小时把空调关闭,避免温差导致感冒。

饮食也能预防“空调病”

贾金广

在饮食方面,贾金广建议:

多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。

食醋是“空调族”首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。

醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。

科室咨询电话

0371-67077003、67077181、67077182

供稿:宣传部

编辑:崔润泽

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