>健康>>正文

6.14 瑜伽保养卵巢,保鲜女人味!赶紧行动起来才能瘦!

原标题:6.14 瑜伽保养卵巢,保鲜女人味!赶紧行动起来才能瘦!

卵巢“早衰”与什么有关呢?

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

三是生活习惯。调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

四是“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

瑜伽保养——安全的方式

什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能,并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

看来,通过瑜伽来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的,这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

想想看,在环境幽雅的专业会馆,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?压力和所有的情绪在这里都不翼而飞.

部分体式篇:

1.背部伸展式(增强腹部器官,使其保持活力还可以强健肾脏,活跃整个脊柱.)

2.半莲花伸展式(促进血液在脐部和生殖器官)

3.全莲花(放松髋及膝关节,促进血液在脐部和生殖器官)

4.头碰膝前曲伸展坐式

5.头碰膝扭转前曲伸展坐式

6.半英雄前曲伸展坐式(增强腹部器官,防止其衰竭及停滞)

7.束角坐式(这个体式伸展腿部筋腱,促进盆骨区域血液循环,使其保持健康,还可控制月经流量,同时也可以刺激子宫,因此对于女性很有益处.)

8.天鹅式及扭转(温和刺激肾脏,肝脏,脾脏,使腹部肌肉更加强健)

9.龟式(强健脊柱,刺激腹部器官,使人保持活力与健康,舒缓大脑神经)

10.牛面式(治愈腿部抽筋,胸部得到完全伸展,背部更为挺直,背阔肌获得完全的伸展.强健腹部.)

11.半脊柱扭转式(强健脊柱,刺激腹部器官,放松骨盆区域,促进血液循环.)

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐