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进入“毒五月”,如何安然度过?专家说,祛湿护肝解毒排毒很重要

原标题:进入“毒五月”,如何安然度过?专家说,祛湿护肝解毒排毒很重要

再过4天就是端午节了。

农历五月,天气变得炎热,雨量增多,蚊虫滋生,一些疾病也多了起来。所以农历五月被称之为“百毒之月”,又有“恶月”、“毒五月”之称。

“端午不吃蒜,邪从门前钻。”在不少地区,都有着端午吃大蒜的习惯,每家都会选用独头大蒜放在灶膛里烧熟了给孩子吃,据说可以夏天不拉肚子,腹内不生寄生虫。

在杭州,端午节前夕,大家都会去菜场买点菖蒲和艾叶挂在门前,用来防蚊驱虫。端午节那天,杭州人会吃五黄讨个吉利,大人们还会把做好的雄黄酒涂抹在小孩的额头,画一个王字,寓意驱毒辟邪。

全国中医药科普专家、中华中医药学会亚健康分会理事、浙江省营养食疗分会主委、主任中医师施仁潮教授认为,在民间,不管是端午吃蒜,还是悬挂菖蒲和艾叶,制作雄黄酒,都有一定的科学依据。“像大蒜,确实具有一定的杀菌、消炎、解毒等作用,在端午节前后,适当吃点类似这样的食物或药材,对身体有补益的作用。”施教授说。

夏天湿气重影响体内运化功能

需要祛湿排毒解毒

天气一热,施教授的门诊里病人多了很多,大多数人都是因为胃口不好,浑身乏力前来就诊的。施教授说,进入芒种节气,天气变热,湿气也加重了,这个时候湿热尤为明显。很多人会感觉身体软绵绵没有力气,胃口也不好,做什么事情都没有兴趣。“其实是他们身上湿气太重,脾肾亏虚影响体内正气运行导致的。”

而一些有慢性肝病的人,到了夏天,如果不注意调理,元气损耗过多,还会出现肝区隐痛的症状。

那么在端午节前后,如何养生保健,度过这个“毒五月”?

施教授建议大家——

一. 要适当运动,稍微出点汗,这样可以适当 排出体内的湿气。

二. 注意通风除湿。夏天开空调时不要紧闭门窗,尽量把门留出一点空隙,保持通风。

三. 多吃祛湿的食物,比如米仁、冬瓜、扁豆、赤豆、绿豆等。施教授说,从中医的角度来选择,如果有的人体内有湿气表现为上火,可以选绿豆;当体内有湿气同时伴随着虚症,可以对症食用赤豆;如果一个人表现出胃口不好,大便稀,则可以吃米仁用于健脾。

四. 适当吃点保健品。比如参苓白术丸以及灵芝孢子粉。施教授说,“人参茯苓可以健脾祛湿,而灵芝孢子粉在提高人体免疫力、保肝解毒等方面有不错的表现。”

夏天更要呵护小心肝

灵芝自古就被《神农本草经》列为“上品”,以养生保健见长。

灵芝孢子是灵芝在成熟期,从灵芝菌盖底部弹射释放出来的卵形生殖细胞,是灵芝的精华部分,保健价值远高于灵芝子实体。灵芝孢子粉是养肝护肝、解毒排毒之上品。

在人体代谢过程中,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”,具有代谢、解毒、免疫、疏泄等功能。

“肝脏对每个人来说都很重要,需要定期养肝护肝。”施教授说,“有条件的人适当吃点灵芝孢子粉,呵护小心肝,提高免疫力。

灵芝孢子粉有坚硬的壁壳,像山核桃

去壁的灵芝孢子粉品质更出色

灵芝孢子结构与山核桃类似,有双层坚硬的壁壳,壁壳为几丁质物质,约占总重量的三分之二左右,无法被人体消化吸收利用,是灵芝孢子的非药用部位。

依据壁壳如何处理,灵芝孢子粉产品大致经历三代更迭——

第一代灵芝孢子粉,无破壁技术,成品无苦味,很难被人体吸收。

第二代破壁灵芝孢子粉,采用破壁工艺,但壁壳与活性成分混杂在一起,长期服用,会加重肠胃负担,活性成分含量仍然较低。成品苦味不明显。

第三代去壁灵芝孢子粉,在破壁的基础上,采用去壁技术,去除壁壳,留下精华,可被人体高效吸收。活性成分大幅度提升,成品苦味明显。

通俗的对比就是,第二代破壁灵芝孢子粉,就像手剥山核桃,壳和肉混在一起;第三代去壁灵芝孢子粉,就像山核桃去壳后,只剩下山核桃肉。

施教授特别提醒,灵芝孢子如果只破壁,而不去壁,就好比吃山核桃时,把山核桃压碎,壳和肉一起吃。

目前市场上,许多灵芝孢子粉产品属于第二代产品,有条件的人群,可以考虑选择第三代去壁灵芝孢子粉。

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编辑 金晶返回搜狐,查看更多

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