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【生活速递】熬夜看球易惹病上身!哪些特殊人群不宜熬夜?

原标题:【生活速递】熬夜看球易惹病上身!哪些特殊人群不宜熬夜?

2018年世界杯足球赛即将拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。

不过,熬夜看球真会不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身体会造成很大伤害。

熬夜看球

易惹病上身

WORLD FOOTBALL CUP

无论时间长短,只要是熬夜,对身体都会有伤害。首当其冲的就是心血管疾病。球迷们看球通常持续处于紧张的精神状态下,熬夜很容易让血压升高,如果长时间如此,很容易引起心血管方面的疾病,造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人,更是熬夜猝死的高危人群,患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。

其次,熬过夜,肠胃很容易出问题。晚间本来就是身体脏器休息的时间,肠胃也是如此。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐过多,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

世界杯期间,球迷们喜欢聚在一起喝啤酒,吃烧烤、零食等食物助兴,但是要知道,这些食品一般含盐量较高,而且都不健康。酒精不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑的血管,造成血压升高、诱发心绞痛等。如果再加上不健康食物的摄入,就更容易出问题,比如胃溃疡、消化不良等。还要提醒球迷冰镇啤酒要少喝。晚上还是肝脏解毒时间,熬夜时一定不要食用难以消化的食物,如果觉得饿,可以适量吃些水果,或喝些温开水。

哪些特殊

人群不宜熬夜

WORLD FOOTBALL CUP

尽管世界杯比赛精彩,但并不是人人都适合熬夜观看。比如:从事精密机床、高空作业以及专职司机等人群;患有干眼症的人也不适宜熬夜看球赛,由于眨眼次数减少,分布在眼表的泪液会随之减少,干涩的症状会加重。此外,有青光眼发病倾向的人,如果长期熬夜看球赛,极容易导致眼压升高,青光眼急性发作。

专家表示,平时经常出现失眠状况的人也尽量不要熬夜看世界杯,因为睡眠不足非常容易诱发疾病、加重病情。两位专家再三强调,夏季劳累、熬夜追看世界杯,会导致精神不振,出现亚健康状况。患有心脏病、高血压等疾病的特殊人群,最好还是不要熬夜,因为体育比赛易使人激动,熬夜极易诱发疾病急性发作,得不偿失。

(文章来自:科技日报)返回搜狐,查看更多

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