>母婴>>正文

怀孕后,有这4个特征的孕妇真有福,产后很容易恢复身材

原标题:怀孕后,有这4个特征的孕妇真有福,产后很容易恢复身材

文|淘妈

在这个以瘦为美的时代,十个女人中有9个在减肥,还有一个打算减肥。有些女性已经很瘦了,可是还觉得自己需要减肥,由此可见女性都是很注重自己的身材。但是多数的女性在怀孕之后就会变胖,除了肚子大了之外,身体的其他部位也胖了,于是孕妇就会担心以后的身材要是恢复不了怎么办。但是生活中也不乏有那些产后不久就恢复魔鬼身材的女性,她们是怎么做到的呢?其实在孕期能做到这4件事的话,产后你也会很快瘦下来的。

1. 好的饮食习惯

孕妇吃胖,最主要就是因为胃口变好吃的多,而且吃的还都是有营养的食物,这样也才能为胎儿提供足够的营养。孕期补充营养是无可厚非的,但是孕妇要注意饮食的规律性和科学性。不能每顿吃很多,暴饮暴食,可以少量多餐。而且吃的食物要全面,不要挑食,光吃肉不吃菜。饮食也最好是以清淡为主,不要吃太过油腻的食物,不然进食之后都变成脂肪堆积在身体上了。

2. 不熬夜

多数孕妇都知道熬夜对自己和胎儿都不好,可是很少有人能做到不熬夜。有些孕妇可能受腿抽筋或者其他原因无法入睡,就会选择玩手机来打发时间,其实这是错误的做法。孕妇越熬夜,胎儿睡的越晚,胎动可能就更频繁,这样就更不利于入睡了。孕妇熬夜的话内分泌会紊乱,精神状态也不好,睡眠不足。如果可以避免的话,对产后瘦身是有帮助的哦。

3. 心情愉悦

人有了好的心情,感觉一切都好了起来。而很多孕妇受激素水平以及其他因素的影响,经常被焦虑、忧郁、悲伤等负面情绪笼罩着。孕妇心情不好,胎儿的发育也会受到影响。反而心情好的话,内分泌也正常了,人体的各个机能都能正常运转,也有利于胎儿的发育,想瘦也是轻而易举的事儿。

4. 坚持运动

这一点是毋庸置疑的,即使在平时,很多人也会选择运动作为减肥的途径。孕期坚持运动,能够促进血液循环,有利于消化,还能控制体重。所以孕期运动的好处真的很多,不过运动时以轻柔的动作为宜,拒绝剧烈运动。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐