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别只给宝宝吃白粥,影响生长发育,这么吃才营养!

原标题:别只给宝宝吃白粥,影响生长发育,这么吃才营养!

今天用南瓜、山药和廋肉搭配做粥。南瓜中含有一种免疫力增强剂的南瓜多糖物质,对提高免疫力有很好的帮助,而且其所含的水溶性纤维,能给肠道做深度清理,有预防便秘去除“脏东西”的作用。猪肉是宝宝最常吃的补铁、补锌、补钙的红肉,打碎后放入粥里,味道和营养会更加赞哦!

开始做菜咯

菜名:南瓜山药肉粥

月龄:适合9M+宝宝

食材:宝宝米80g、猪里脊25g、山药25g、南瓜25g

工具:菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、宝宝米用清水浸泡1小时左右,至充分泡涨

2、泡涨后放入锅中,一次性加入足量的水,大火煮开,转小火慢煮

3、煮粥的同时处理山药和南瓜,去皮切成小颗粒

4、等粥煮至粘稠后加入山药和南瓜,继续用小火慢煮20分钟

5、里脊肉切成薄片后冷水入锅,放入两片生姜,大火焯出浮沫,捞出后清洗一下,再放入辅食机中搅拌成肉絮

6、加入肉絮,继续用小火焖煮10分钟

7、完成咯~

食物营养解说—水果篇

桂圆

宝宝多食桂圆易引起便秘,特别是肠胃功能尚未发育完善的宝宝更不宜多吃桂圆。此外,桂圆含糖量高,多吃易损伤牙齿健康,即便食用也不宜吃太多。

适合月龄:12M+。

哺乳、孕期慎吃;月子期可以食用。返回搜狐,查看更多

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