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【8月4-11日】圆梦西藏——拉萨、纳木错、羊湖、雅鲁藏布大峡谷、巴松错、拉姆拉错

原标题:【8月4-11日】圆梦西藏——拉萨、纳木错、羊湖、雅鲁藏布大峡谷、巴松错、拉姆拉错

西藏简介

西藏,一个多少人向往的天堂,一个能听见神说话的神秘地方,你是否也曾梦想过踏入这片人间净土?

伫立在布达拉宫广场,仰望那雄伟、充满沧桑的布达拉宫。

你是否梦想过站在5200米的高原,呼吸着稀薄的空气,静静的遥望那云雾中带着巨大雪冠的世界之巅--珠穆朗玛?

你是否也曾在梦中逃离过这喧嚣的都市,来到西藏林芝那个静静的世外桃源,看那雪域高原的圣湖、林海、雪山。。。

上帝只给我们一次年轻的机会,梦想由心而生,不要让我们的梦想再一次被深埋。

趁我们还年轻,背上你行囊,来一次说走就走的旅行,跟我出发吧!

西藏面积达122万平方公里,相当于11个浙江省,因此想要一次玩遍是很难的。第一次进藏,该怎么玩,对于大多数人来说,都是个纠结的问题。有人只去了拉萨,有人去了墨脱,有人去了珠峰,有人去了阿里,每个人的玩法似乎都不一样。

对于第一次进藏的人来说由于假期限制,可以先选择简单的,8天左右的时间便可以玩好,对于多数人来说,都想要休闲一些的,那么林芝、拉萨、羊湖、纳木错这些便是首选了。

一次领略从高原江南到世界第三极的西藏全景

1、经典西藏:圣城拉萨,藏东南的明珠-巴松措,饱览中国最美丽的山峰—南迦巴瓦峰,世界最深峡谷、“最后的秘境”-雅鲁藏布大峡谷,前世今生湖-拉姆拉错,西藏三大圣湖-羊湖、纳木错

2、全程舒适住宿:安排精品商务酒店、1晚特色藏家住宿

3、赠送林芝特色石锅鸡,不仅要有美景,还要有美食,每人每天一瓶矿泉水

4、藏民家访:带你进入真正的藏民家庭,感受藏民生活

5、藏香制作体验:带你前往藏香制作厂,了解这项非物质文化遗产的技艺,亲自体验制作藏香,还可获赠独一无二的藏香!

6、深入雅鲁藏布大峡谷:带你体验少有人见到的雅鲁藏布江大峡谷深处风景!

【 玛吉阿米

在那东方高高的山顶,每当一轮明月升起

那一刻,玛吉阿米的笑脸,冉冉浮现在我心田

那一天,我闭目在经殿乡雾中,蓦然听见你颂经的真言

那一月,我摇动所有的经筒,不为超度,只为触摸你的指尖

那一年,磕长头匐甸的山路,不为觐见,只为贴着你的温暖

那一世,转山转水转佛塔,不为修来世,只为途中与你相见

行程亮点

拉萨

有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时,你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

在拉萨,人们的衣着有一种古典的灿烂,在暗红的基调中,那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上,包括许多衣衫褴褛的人。

今日,以上的种种将展现在我们面前,它纯净幽远,神秘真实。那些放飞的记忆,停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落?相信今夜,将无人能眠。

巴松措

作为宁玛派的圣湖,巴松措集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,名类野生珍稀植物汇集,实为人间天堂,有“小瑞士”美誉。

尼洋河风光带

拉萨-林芝的路上,一直伴随的是终年清澈见底的尼洋河,沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

鲁朗

座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美称,一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,简直就是人间天堂;鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉;不仅有着广阔的林海,还有高山草甸、工布藏式村落,5、6月的杜鹃,7、8月的花海牧场,9-11月的秋景,冬季的雪景,一年四季都有各种迷人风光。

雅鲁藏布大峡谷

这是地球上最深的峡谷,峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带,汇集了多种生物资源,包括青藏高原已知高等植物种类的2/3,已知哺乳动物的1/2,已知昆虫的4/5,以及中国已知大型真菌的3/5,被誉为地球上“最后的秘境”。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰是西藏林芝地区最高的山,海拔7782米,有“西藏众山之父”之称。在2005年中国国家地理杂志社评选的“选美中国”活动中,南迦巴瓦峰位居第一。

拉姆拉错

拉姆拉错是西藏最具传奇色彩的湖泊,湖面积虽然不大,但在藏传佛教转世制度中,它有着特殊地位,每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前,都要到此观湖卜相,据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。

山南

山南是西藏古文明的发祥地之一,西藏第一位国王——聂赤赞普;第一座宫殿——雍布拉康;第一座佛堂——昌珠寺;第一块农田——索当;第一座寺庙——桑耶寺;第一部经书——邦贡恰加;第一部藏戏——巴嘎布等,均诞生在山南。

雍布拉康,藏语意为“母子宫”,是西藏历史上第一座宫殿,也是西藏最早的建筑之一,位于山南地区泽雍布拉康当镇东南,高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造,后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫,5世达赖时改为黄教寺院。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王,第一座建筑,第一块耕地的历史故事。

羊卓雍措

羊卓雍措,有的人简称羊湖,藏语意为“碧玉湖”,由于像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈,骑马需要一个月左右。

纳木错

洗涤心灵的地方,西藏“三大圣湖”之一,世界上海拔最高的咸水湖,西藏的第一大湖,著名的佛教圣地之一,转湖朝圣、就是纳木措;湖面海拔4718米,为世界上海拔最高的大型湖泊。

湖的周围是广阔无垠的湖滨平原,藏北的牧民每年在冬季到来之前,就把牛羊赶到这里,度过风雪严寒。冬季的纳木错千里冰封,四周白雪茫茫,犹如静谧的童话世界,其他季节的纳木错,湖水湛蓝,犹如大海一般。

“纳木错”为藏语,而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”,两种名称都是“天湖”之意。

布达拉宫

这是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。第五套人民币50元纸币背面的风景图案便是布达拉宫。全国重点文物保护单位、世界文化遗产、国家5A级景区。

大昭寺

已有1300多年的历史,在藏传佛教中拥有至高无上的地位,是西藏最早的土木结构建筑;围绕着它的整条环形街,就是著名的“八角街”;

大昭寺是藏王松赞干布建造,寺庙最初称“惹萨”,后来惹萨又成为这座城市的名称,并演化成当下的“拉萨”。大昭寺内供奉着释迦牟尼佛十二岁等身像,此佛像是释迦牟尼在世时亲自开光的,拉萨之所以有“圣地”之誉 与这座佛像有关。

【活动时间】:2018.08.04—2018.08.11

时间充足的队友可以在行程结束后,继续在拉萨呆上一到两天慢慢的感受这座日光之城的文化与信仰。

本报名贴只是其中一个报名渠道,最终人数请咨询活动领队

D1惠州-拉萨(标间)

时间充足的队友推荐火车出行(广州-拉萨或者先坐飞机到西宁再转火车到拉萨)。

假期不够充足的情况下,可以选择飞机直飞拉萨。

火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。西藏的领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来,入住集合酒店,所有队员晚上集合说明会。

注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

D2拉萨-153km-米拉山口5013米-213km-巴松错-124km-林芝(标间)

早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿拉萨河东行,翻越5013米的米拉山口,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光,感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。下午前往宁玛派圣湖巴松错游览,湖面海拔3469米,湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。

D3林芝-75km-鲁朗-205km-大峡谷(索松村普间)

早餐后乘车前往鲁朗,翻越色季拉山(10月下旬至4月山口有积雪),山口可以远眺南迦巴瓦峰,下山到鲁朗的路上还可以欣赏到加拉白垒峰,有着“小瑞士”之称的鲁朗不仅有美丽的林海,到夏季时还有灿若繁星的牧场花海,之后前往地球上“最后的秘境”雅鲁藏布江大峡谷,丹娘沙丘、直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰,漫游其中,体验极致风景。晚上住索松村藏家民宿,可以欣赏到南迦巴瓦峰的日落和星空盛宴。

D4大峡谷-102km-米林-167km-朗县-75km-加查(标间)

上午出发前往加查,沿着雅鲁藏布江河谷逆流而上,这段路很少游客,沿途的藏寨保留着原始韵味,虽然在雅鲁藏布江边,但沿途还有些硕大的沙丘,加查郎县还有着数量众多的核桃树林,而且都是非常具有历史,是著名的核桃产地,在9-10月时如果有兴趣可以跟藏民买些核桃,绝对纯天然不打农药。

D5加查-65km-拉姆拉措-65km-加查-180km-山南(标间)

早餐后乘车前往加查县,之后在前住神湖拉姆拉措,徒步上拉姆拉错垭口,历代达赖班禅等大的活佛转世都会到此湖观相,以确定下一世人选的方向,传说可以在此湖看到前世、今生、未来,之后返回加查县,前往山南,途径雅鲁藏布江上第一座水电站-藏木水电站,抵达山南后如果时间充足的话可以去雍布拉康,这里是西藏第一座宫殿,带你了解藏文化的起源。

D6山南-羊湖-日喀则(标间)

早餐后乘车翻越海拔4850米的岗巴拉山口,游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。羊卓雍错就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石,又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山,闪着盈盈的变幻着的蓝光,向远处伸展着。继续前行,远观抗英遗迹-江孜宗山古堡,抵达日喀则后参观后藏第一寺、班禅驻锡地-扎什伦布寺。

D7日喀则-380km-纳木错(普间)

早餐后出发赴纳木错,沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山,抵达西藏三大圣湖之一的纳木错湖,徒步环绕扎西半岛,拍摄“光明之神”念青唐古拉山、纳木错绝美落日余辉

D8纳木错-250km-拉萨(标间)

早起看纳木错日出,上午返回拉萨,下午剩余时间可以自由去买些纪念品带回给亲朋好友

D9拉萨-惠州

活动结束,回程根据各自订的机票或火车票把握好时间。假期充足想继续在拉萨玩一两天的可以继续留下,行程自由安排。

活动费用:4080元

【费用包含】

1、住宿:6晚标准间(独立卫浴),索松村为藏家客栈多人间(公共卫浴)

2、交通:全程正规旅游车(小团,7-15座商务车)

4、领队:8人以内司机兼领队,8人及以上配备专业户外领队

5、保险:赠送户外活动专项保险(30W)

6、赠送1餐林芝特色石锅鸡

注:赠送项目不参加一律不退不改

【费用不含】

1、全程餐费(队员AA,需要分摊司机领队的餐或给司机领队每人每天70元的餐补,人均550元左右,丰俭由人)

2、全程门票:巴松措门票(120元)及观光车(50元)、雅鲁藏布大峡谷门票及观光车(240元)+餐费(50元,可不买)、羊湖门票(40元)、纳木错门票120元

3、单房差

4、往返大交通

5、其他个人消费

车辆座位安排以此活动报名贴,成功确认先后为序,原则上不作调整

【退出活动说明】

1、出发前10天可无损取消

2、出发前6-9天取消,需扣除40%活动费用

3、活动前1-5天取消,需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出,如身体疾病、突发意外事件等,出具相关证明后,退还食宿及景区门票费用

美食攻略

说起西藏的美食,大家脑袋首先跳跃出来的便是:酥油茶、糌粑,其实不尽然。小编在此再推荐几款大家都能接受的。

1、甜茶:砖茶的清香,牦牛奶的丝滑,入口甜香,几块钱便可买一小壶,静坐享用,而这更是适应高原的绝佳“药品”,茶馆代表:光明、仓姑寺

2、土豆:在拉萨的街头,大街小巷都可以看到不起眼的土豆,炸土豆、土豆饼是代表,生长于高原地区的土豆,淀粉含量高,极其美味,甚至有人专门背土豆回去吃

3、凉粉:有人说西藏就是个小四川,凉粉在西藏也有自己的特色,一小碗凉粉,加入花生、辣椒酱、醋等各种佐料,成就舌尖上的美食,代表:措姆凉粉(他家牛奶、宽粉等也不错哦)

4、藏香猪:去过西藏的人,都对放养的小黑猪印象深刻,这种猪体型小,从小便被放养到山上,以植物和果实为食,如牛羊一般,营养价值高,肉质鲜美,以林芝为代表

5、川菜:西藏大部分都是川菜馆,此线沿途也基本都是川菜馆,从炒菜干锅到各式火锅串串,川菜在藏区占据着绝对的位置。

6、牦牛酸奶:如果是牧区的传统酸奶,没有个几大勺白糖,那绝对让你酸爽,不过拉萨街头有许多改良版,各种大型餐厅均有,还有类似西宁老酸奶的,挑着卖的,拉萨百货门口有哦

7、藏餐:传统口味的藏餐,对于很多人来说是不适应的,不过改良后的还是不错的,推荐:邦达仓藏餐、藏家宴

★★★

其实西藏的美食远比你想的多,在此小编就不一一介绍了,推荐拉萨的几个地方大家去寻找:

1、太阳岛,作为美食的集中地,太阳岛聚集了众多各式餐饮,能满足多样化需求

2、德吉北路,也是传统的美食地,高中低消费均有

3、天海夜市,在适应高原后、结束前,不妨可以来此感受下拉萨的生活,烧烤啤酒在这里的主角,想吃烧烤类的牛肉羊,来此就对了!

注意事项

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【报名须知】

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动!

2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动,谨慎出行,18岁以下者请由家属陪同参加,不接受单独报名;

3、如需单人用房,请在下单时与客服联系说明,并补足差价;

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用,造成旅游目的地无法实现,不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于俱乐部的客观原因包括但不限于,恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因;

5、行程过程中领队可能根据实时情况,如道路、天气、不可抗力因素,对行程进行调整,以保障行程顺利进行;

6、在自行安排活动期间,旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动,旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目,并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担;

7、在活动过程中应遵从领队安排,听从有关人员指导,否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像,在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志,切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害,应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人,因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

【重要提示】

1、气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强烈,气候寒冷、多大风,务必做好防寒工作

2、安全:户外活动一切要听从领队指挥,请勿擅自离队

3、交通:西藏道路状况差,且由于限速等原因,坐车时间漫长,请做好心理准备

4、风俗:沿途藏区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用手指直指,尊重当地风俗习惯

5、摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意,寺庙佛像一般不允许拍照,如需拍照请咨询寺庙僧人

6、环保:垃圾请勿随手丢弃,更勿扔出车窗外,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,高原植被脆弱,请勿随意挖采植物、捕杀动物,保护最后一片纯净的自然

7、基础设施:拉萨、林芝、日喀则设施相对齐全,其余均不完善,物资匮乏、物价奇高

8、手机信号:移动电信均有信号、但途中可能不稳定,联通只有在城镇有信号

9、饮食:沿途餐饮质量较差,菜系基本为川菜,菜品稀缺,如果不适应麻辣味的,可以携带些自己喜欢佐菜

10、高原反应:尽量提前到拉萨适应,放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,一切动作减缓,以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反,在吸氧、挂点滴等初步错施仍然无效的情况下,领队有权停止该队员活动,并送回至拉萨治疗

11、途中重点地区海拔:米拉山口(5013米)、巴松错(3480米)、林芝(3000米)、那根拉山(5190)、纳木错(4750米)

【装备要求】

必备装备:65L背包或拖箱、保暖衣服(如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤)、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、防晒霜(SPF30++以上)、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)

选带装备:速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品

【活动免责声明】

1、报名参加者视同默认本次活动规则,鉴于户外活动都存在一定的不可控性,无法预计的风险是客观存在的,请参与者正确评估活动存在的危险性,意外旅行保险由俱乐部统一购买,出发前请把俱乐部的联系方式留给家人,以备紧急时联络;

2、活动期间若发生危险或意外,领队有义务帮助并协助解决,由此产生的医疗费用均由投保的保险公司承担,俱乐部不垫付任何医疗费用,我们俱乐部和领队有义务报警救援,但不承担因自然原因或意外导致伤残的法律责任及相关的医疗费用。

3、服从领队或组织者统一安排,发扬团队协作精神。

4、不排除因天气变化、道路损坏而放弃或改变行程的可能。

5、自带常用药品以及个人特殊药品

6、不符合以上要求者,组织者有权劝退参加本次活动

7、活动开始后,本声明将自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出本次活动

8. 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队不承担,由受损害人依据法律规定和本俱乐部声明依法解决,凡报名者均视为接受本俱乐部声明。

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图文:来源于惠州趣旅行,转载请注明。返回搜狐,查看更多

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