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谁说减脂就是痛苦,会了这道菜,减肥不痛苦~

原标题:谁说减脂就是痛苦,会了这道菜,减肥不痛苦~

减脂香煎龙利鱼

龙利鱼,没有刺,一口吃下去满满的肉,在减肥期间,真的是好满足啊~

食材清单:

海盐---少许

龙利鱼---1条

花椒面---适量

海椒面---适量

孜然粉---适量

厨房纸---1-2张

橄榄油---适量

不粘煎锅---1个

烹饪步骤:

1、厨房纸吸掉龙利鱼身上的多余水分

2、准备好各种调味品

3、锅里少许橄榄油

4、开始煎鱼,全程中小火

5、煎至2面金黄,时不时翻面

6、开始放佐料,翻面

7、继续煎熟即可

小贴士:

一定要全程中小火,不粘锅煎,不然后果自行补脑吧返回搜狐,查看更多

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