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曾被减肥药毁掉身体,如今健康暴瘦40斤,这个90后姑娘6个月逆袭成朋友圈女神!

原标题:曾被减肥药毁掉身体,如今健康暴瘦40斤,这个90后姑娘6个月逆袭成朋友圈女神!

作者|楠瓜

感谢本文主人公@美唐接受视觉志专访

微信:897338950

2018已过去一半,曾经定下的减肥目标,在这个夏天实现了嘛?

摸摸自己的小肚腩,看看自己的大象腿,照照镜子里肥嘟嘟的双下巴,减肥,是不是又成了一个死循环……

女人一生都不会停止减肥,她们用尽全力、千方百计、无所不用其极地想要瘦下来:吃减肥药,喝减肥茶、减肥咖啡,打减肥针……她们恨不得一夜暴瘦。

可吃减肥药真的有用吗?

有用,一个月暴瘦20斤不是梦。

可是你知道吗?减肥药的副作用堪比毒药,它对人体造成的伤害让人脊背发凉:失禁,心悸,精神错乱,失眠,全身肿胀,手扭曲成鸡爪,药物上瘾,肝肾功能衰竭,严重者甚至走向死亡……

过度节食,服用减肥药一个月后猝死。

刚刚结婚一年,减肥药成瘾,致死。

还有吃减肥药导致不育的

网红假减肥药,百害而无一利。

这减的不是肥,根本就是命。

五花八门的减肥药依靠精美的包装与夸大的减肥效果诱惑着无数姑娘,越来越多的中国女孩的钱包与身体被一粒粒小药丸榨干。

我身边就有这样一位姑娘。

01

美唐,90后天津姑娘,两年前的她,身高174cm,体重140斤。

在外人看来,她并不算胖,但对于高个子来说,身上稍微有一点肉就会壮如牛,看起来魁梧健壮,像个汉子。

左一:美唐

起初,美唐也没有过分在意自己的身形,她觉得人生得意须尽欢,吃得爽睡得香最重要,毕竟人活着,开心是王道。

她不认同那些自虐式的坚持和努力,她不明白那些极度自律的人为何要自讨苦吃,她也理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。

在她的观念里,努力应该适可而止,她不想把自己搞得那么累。于是,她口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都成了向生活妥协的标志。

直到遇见一件心爱的白裙子。

逛街时看中一条无袖连衣裙,穿上以后居然不敢看镜子:两臂浑圆,臂如藕节,裙子的腰线全无,即便长裙遮住了粗壮的大象腿,可腹部凸起让她看起来像个孕妇。

她胖得连自己都看不下去了:“这么漂亮的衣服,为何自己穿出来就不堪入目?”

不得不承认:大多数人95%的自卑感都源于体重,源于对身材的不自信

这一次,美唐下定决心减肥。

02

不能一夜暴富,那就一夜暴瘦吧。

从2016年3月到7月,美唐体重从140斤降到110斤,减肥计划卓有成效,可她的身体也垮掉了。

吃太少,狂运动,不断尝试各种减肥药,体重蹭蹭往下掉的同时,身体状态越来越差:经常口渴、心跳加速、情绪时而亢奋、总是出现幻听幻觉、内分泌紊乱、大姨妈也迟迟不来……她看上去就像个吸毒少女。

当她意识到减肥药开始摧残身体时,及时刹车。

停止口服减肥药,恢复了以往的生活习惯,身体机能慢慢恢复,2016年12月,美唐又复胖到140斤,大姨妈终于驾到。

可她依旧不甘心:为什么别人能成功瘦身,我就不能?

复胖后的美唐

03

减肥真的急不得,若操之过急,必定适得其反,太用力的人跑不远。

第二次减肥计划开启,美唐不再盲目着急,而是渐渐摸索出适合自己的减肥方案。

减肥的秘诀无非六个字:管住嘴,迈开腿。为期6个月的合理膳食与适量运动,美唐竟从140斤瘦到100斤,整整40斤,效果堪比减肥药。

妥妥的背影杀,小视都想上前撩一撩

她是怎么做到的?你我都能做到。

首先要平衡饮食:不再过度节食,什么都吃,但都吃得不多,少量多餐,多吃水果、蔬菜与粗粮,坚决不吃补剂。

肥胖的人似乎都酷爱甜食,但减肥那段时间,别人把甜品送到美唐嘴边,她都不张嘴吃一口。

减肥注定是一场孤独且辛苦的旅行,想要走到终点,必须学会苦中作乐,比如美唐,每天最高兴的就是清晨吃一片最爱的葡萄干吐司面包。

三分练,七分吃,光管住嘴是不行的,你还得迈开腿。

美唐一周去三次健身房,请不起私人教练,就从各个地方学习健身知识与训练方法,把那些健身技能消化吸收理解变成自己的。

除此之外,保证睡眠充足,调整好心态,坦然接受任何状态下的自己。

在减肥初期,很多人都可以做到以上这几点,难就难在如何坚持,将这些习惯拉长战线。

其实,减肥这种事,如果不是打心底里咬紧牙关,任何人监督都是没有用的。

疯狂节食一天,晚上大吃一顿;疯狂跑步两天,第三天就累成了狗;下载了各种健身软件,大姨妈一来就没再打开过……

几乎所有人都败在了“自控力”上,美唐也曾无数次想过放弃。

坚持不下去的时候该怎么办?她就在笔记本上写下激励自己的“毒鸡汤”。鸡汤虽毒,可真的能刺激到你的神经,让懒惰的本我在跟刻苦的超我的博弈中,败下阵来。

你曾经幻想过无数种属于你的未来,

却不曾想过瘦下来30斤的你,

将会是怎样美好的存在。

为了自己的未来,为了不打脸,

为了封别人的嘴,为了健康的生活方式,

为了男神,你要坚持下去。

你没有成功,凭什么吃。

现在对甜食、油炸食品没什么欲望,

要把精力放一些在学习上面。

不要在最美的年纪里做一个死胖子,

所有安慰自己的话都是借口,

你只是不想挨饿、不想运动,

所以自欺欺人、自我麻痹,

然后继续望着别人的好身材,

埋怨老天为什么如此不公。

可是别人的付出,你又看到了多少呢?

减脂是女人一生的事业,

你所有的努力都不会是徒劳。

如果连自己的身材都掌控不了,

还能掌控什么呢?

你要清楚地认识到:

你的浅层欲望是你要吃,

你的深层欲望是你要瘦。

美好的身材不仅是吃出来的,

你还要流汗。

而运动大概是世界上唯一一件

付出就会有回报的事。

你胖,是因为你长久以来

都是以一个胖子的生活模式在生活,

减肥的本质是让你回归身心健康,

改善不良的生活习惯,

最终让自己的生活模式变得比瘦子还健康。

人之所以为人,就是为了对抗我们的本能。

为了使灵魂宁静,

一个人每天应该做两件不喜欢的事儿

试着去对抗你的本能。

看一本枯燥但有价值的书,花一个小时健身,

吃有营养但不怎么美味的食物,

让更健康的生活方式成为你的习惯。

当你把一种行为变成你的习惯,

你就不需要动用自控力了。

……

自我激励真的有着神奇的效果,当你发自内心地告诉自己“我要瘦下来”的时候,你就真的慢慢地瘦了下来。

体重在一天天下降。

五官更加立体突出,皮肤也越来越好。

隐藏在肥肉下的锁骨,竟也如此性感。

拍照再也不刻意找显脸小的角度。

毫不夸张,减肥是会上瘾的,当你找对方法,你的每一天都在期待生命中更轻盈、美好的自己。

瘦下来到底有多好?怎么说呢,就是整个人生都开挂了。

曾经那些胖得穿不下的衣服可以一件一件穿回来,你也变成了别人口中的衣架子。

身边的熟人、陌生人也变得格外热情,整个世界似乎都变得温柔起来。

世界变得友善并非只是看脸,而是世界也看到了你想要一个好生活的诚意。

放纵自己是世界上最容易的事情,所以这世界凭什么爱一个毫无毅力想不劳而获的人呢?

好看的皮囊并不是天生的,它需要你去精心雕刻,当你咬着牙流着汗,时刻对自己严苛,渐渐收获了好的饮食习惯,收获了自控力,收获了越来越好的身材,就会慢慢靠近理想中的自己。

不可否认的是,善于管理身材的人,在任何方面表现都不会太差。成功学里都说了,自控力这种东西小可减肥,大可暴富。

04

但问题又来了,没有自控力怎么办?

意志力薄弱的人,减肥不必太用力,循序渐进地来,学会与自己握手言和,找到与自己身体合拍的减肥节奏。

饮食不必像美唐那般克制,掌握好自己的饱腹感,找到吃东西时最舒适的饱度,让健康饮食成为你生活的一部分。

运动也不必太疯狂,想去逛街就去逛街,想去跑步就去跑步,公交车上尽量站着,饭后30分钟站立,遛狗20分钟也可以消耗你不少卡路里。

当你找到与自身相协调的减肥方案,健康地变瘦,是迟早的事。

真正让人变好的选择都不会太舒服,而这个变好的过程必定是缓慢而稳定的。

140斤VS 100斤

140斤VS 100斤

140斤VS 100斤

村上春树曾说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

不瘦下来,你永远都不会知道自己可以有多美,不要总是幻想明天再开始,因为你有无数个未定的明天

如果不甘于现状,那就行动起来。如果你想瘦,全世界都会为你让步。返回搜狐,查看更多

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