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备孕期间男性需要注意什么?

原标题:备孕期间男性需要注意什么?

生孩子是一件大事情,那么备孕的男性需要注意些什么?下面简单的科普一下。

1、改掉不良的生活习惯:在孕前半年内要戒烟、控制饮酒。生活起居要养成良好的规律,加强营养,进行适度的体育锻炼。

运动量也并不是越大越好,一般每天保持30-45分钟锻炼,例如慢跑,快步走,打太极等。不要过度运动引起疲劳,过于激烈的运动,会破坏体内激素的分泌,影响雄激素的分泌,从而影响精子的质量。

2、良好的饮食习惯:要平衡饮食,偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面,应尽可能适当调节,使之多样化一些。多吃些含锌丰富的海鲜如生蚝、虾等;含维生素C丰富的番茄、苹果等。

3、避免久坐:久坐等习惯会使睾丸温度升高,影响其生精功能,导致男性不有症。平时要注意保持阴囊凉爽,不穿紧身裤,特别是在高温天气,要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣,以免影响其散热。

4、避免接触放射线:除非特殊情况,尽量不要做x先检查,例如胸透、CT等检查。也尽可能少接触杀虫剂、染料和药物,

5、保持良好的心情、夫妇要配合:负面情绪会影响内分泌代谢,影响生精功能,因此要保持好的心态。过与妻子要有好的关系,要有和谐的性生活。

张国喜大夫介绍:北大人民医院男科专业副主任医师。主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术,阴茎增粗延长以及包皮阴茎畸形的矫正等手术。

每周三下午在工作室出诊,可以在好大夫网站名医挂号预约:https://jiahao.haodf.com/guahao/info_drzhangguoxi_5030163261.html返回搜狐,查看更多

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