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宝宝胖还是瘦?吃得健康才关键!小心这些“体重病”!

原标题:宝宝胖还是瘦?吃得健康才关键!小心这些“体重病”!

传统观念里宝宝“白白胖胖”才是最健康的,出门遛个娃,只要看到胖宝宝就会有很多奶奶涌上去取经:“你家宝宝养的真好,胖乎乎的真可爱,都吃什么呀?”

稍微胖一点没关系,但是太胖,危害可就大了,会影响宝宝的骨骼生长、智力发育,连动手能力和辨别能力都可能不如其他的孩子。

现在生活条件越来越好,吃的东西也越来越丰富,尤其是甜食,每个宝宝都抵抗不了。要是长时间食用这种高糖分、高热量的食物,宝宝就会发胖,而且这种胖非常不健康。

宁可健康的瘦,也不要病态的胖!

清润紫薯羹 参考月龄:10M+

今天我就给可爱的“小吃货”们,准备了一碗小甜汤。香甜绵软的紫薯自带天然的甜味,搭配“平民燕窝”之称的银耳,补充膳食纤维的同时,还能提高宝宝身体的免疫力!

现在正是盛夏酷暑的时节,这道紫薯银耳羹不仅美味,还能帮助宝宝补充身体流失的水分,水水的润润的,能够调节体内的电解质平衡。

清热解渴、润肺去噪,夏天让宝宝喝一碗再合适不过啦~

准备食材:紫薯45克 泡发好的银耳150克

1.泡发好的银耳去蒂。

2.去蒂的银耳剁碎。

»银耳尽量剁的碎一些,方便宝宝消化吸收。

3.紫薯切小丁。

»紫薯也可以根据宝宝的咀嚼能力切成合适的大小。

4.养生壶内依次倒入银耳、紫薯。

5.倒入1000毫升清水。

6.养生壶按到银耳汤键。

7.煮一个小时左右。

»煮的时候妈妈们可以陪宝宝玩玩具、做游戏哦~

8.香甜润口的紫薯银耳羹就做好啦!

9.适合12个月以上宝宝哦~

10.将煮好的紫薯银耳羹倒入辅食机内。

11.搅打细腻。

12.适合10个月以上宝宝哦~

13.味道香甜、口感软糯的紫薯银耳羹就做好啦~~这道紫薯羹不仅适合宝宝喝,宝妈们做好了,记得自己也来上一碗,美容养颜,一人一碗刚刚好~

添加要领:

●快速泡发银耳小妙招:把银耳洗净,放入碗里,加入清水,然后盖上盖子,放微波炉用中火档,打上两分钟,银耳很快就泡发好啦~

●紫薯可以换成红薯、南瓜、玉米等,宝妈可以根据宝宝的喜好来替换哦~

黄妈说:

俗话说“胖子不是一口吃成的”,肥胖的宝宝多是在全家的纵容之下胖起来的。运动过少、饮食结构不合理、摄入过多热量是宝宝肥胖的主要原因。

妈妈们要科学喂养,三餐按时吃,一周一次粗粮,饮品最好是白开水,每日适当的运动,健健康康的最重要。

健康的身体,不仅能降低患病的风险,良好的体态还能够树立宝宝的自信心!返回搜狐,查看更多

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