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医生说:孩子入睡前,这些食物不要让孩子吃,影响智力阻碍身高

原标题:医生说:孩子入睡前,这些食物不要让孩子吃,影响智力阻碍身高

在这里要给大家提个醒,孩子入睡前,这些食物不仅影响睡眠,还会阻碍生长发育,影响智力,家长们一定要注意。

全脂牛奶等高热量食物

还有一些高热量的例如蛋糕,薯片等,都不适宜在睡觉前吃,长期积累下来的话,不仅会变成一个个小胖子,还会增加身体器官的负担,影响发育哦。

糖分高的食物

糖分高的食品,像巧克力,糖果这一类的,大多都含有咖啡因,吃了会让孩子们神经兴奋,不容易入睡。糖分高的食品,会引起血糖过高,能量过剩,人就会燥热。

容易胀气的食物

现在有的家长提倡健康饮食,就会选择南瓜,萝卜等蔬菜作为晚餐,这种食物的热量很低,的确是比较健康,但是晚上吃的话,这类食物不容易消化。

睡前,吃一些高盐分的东西,也会引起胀气的哦。

高钙食物

晚上9点是孩子们生长激素分泌最旺盛的时候,但是在晚上补钙并不是一个好的选择哦。比如豆制品,或者是坚果一类的,还有钙片,很多家长觉得晚上吃钙片效果会更好,其实不是。

因为晚上入眠的时候,身体的各种技能都处于休息的状态,于是吃下去的钙,就会沉积在体内,沉淀在肾脏和尿道内,日积月累就会形成肾结石。

速食食品

这一类的食品有冰激凌、披萨、汉堡、意大利面、奶酪蛋糕等,这一类食物会让孩子的情绪变得浮躁,心情焦虑,从而影响睡眠。比萨中的番茄酱酸度高,使胃酸升高,加重消化系统负担。

所以一般在睡觉前2小时,不应该再给孩子进食了,如果孩子真的饿的话,可以吃一点全麦面包,或者一点苏打饼干,但是都不宜多吃。返回搜狐,查看更多

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