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你的“保护色”那么完美,内心一定很辛苦吧

原标题:你的“保护色”那么完美,内心一定很辛苦吧

01

你是那个在生活中“演”了太久的人吗?

最近,学姐的闺蜜小南怒发一条朋友圈,原来她发现有个女孩,一字不落地盗用了她的朋友圈文字和照片,充当自己的生活体验,还忘了屏蔽小南。

要不是这次“操作失误”,小南都不知道,原来有人会盗用别人的图片和的文字来塑造自己自信独立、热爱生活的完美“人设”。

人设这个词,现代人应该不陌生了,它指的是人物设定,最开始是表演剧本中的一种专业术语,从无到有地创造一个有独特个性的角色,并为其贴上鲜明标签。

某种人设一旦建立起来,这个人就很容易沿着角色设定的轨道,去“演”人们想看到的ta。

不仅是娱乐圈明星会为自己营造人设,仔细观察身边的人,每个人都有自己的人设“面具”去面对世界。

学姐的朋友西西,曾是知名互联网公司的管理层,两本畅销书的作者,她的人设就是职场白骨精,这要求她沉稳内敛有决断,因此她平时多是黑白灰的OL风装扮。

你看,日常生活中的“人设”,是人们在人际交往中选择的一种策略。只要不像小南遇到的女孩那样弄虚作假,都是一种可以理解的行为。

戈夫曼在《日常生活的自我呈现》中就提到,当我们在他人面前表现自己时,“人设”倾向于迎合社会的主流价值观,或者他人希望你呈现出的样子,而实际上,本人的主观意识,很可能不符合这种期待。

大家都以为西西婚姻幸福,生活快乐,却没人知道,她后来竟被诊断为重度抑郁症和焦虑症,有自残自杀倾向。(想了解西西的故事,就先把文章看到最后吧~ )

我们总喜欢在设定的角色里拼命挣扎,以为那是自己要的人生。殊不知,人设终归只是人设,演得多了,反而丢失了自己。

02

为什么普通人会为“人设”所累?

普通人的“人设”,往往比娱乐圈里给明星包装的“人设”更隐秘,不仅旁人看不出来,可能连当事人自己都感觉不到。

前几天,学姐一个已是公司中层的同学在朋友圈里发了组照片,其中一张,她坐在C位,左拥右抱着小同事,笑得特别灿烂。另一张里,她做了个腾空一跳的动作,元气满满,鞋都甩掉了一只。配文是:永远20岁,永远充满理想。

但她二十多岁那会儿,远没有现在这么“有活力”。刚工作时,她压根不参加单位的集体活动,也不在乎和同事、领导之间的关系怎样,总觉得能把工作上的事做漂亮,就够了。她的口头禅是:“如果你喜欢怪人,我其实也很美”。

没错,年轻时都觉得自己是最酷最拽最特立独行的那个,不喜欢和领导走太近,不屑于职场关系经营。

但当一茬一茬更年轻新鲜的职场人涌上来时,她也从一个业务骨干,变身中层管理者。屁股决定脑袋,管理者的人设决定了她的行为——开始主动维护关系,掌控平衡,在以前最不屑做的事情上,游刃有余。

莎翁著名的喜剧《皆大欢喜》里,主人公杰奎斯公爵有句独白:“世界是一个大舞台,所有的男男女女都不过是些演员,他们都有上场的时候,也都有下场的时候,一个人在一生中要扮演好多的角色。”

我们生下来就自带“社会”属性,普通如你我,都没法活成众人皆醉我独醒的世外高人。

大多数时候不过是,“该配合你演出的我尽力地演”,再在有限的空间里,做一点自己。

人生的舞台,很多身不由己,有时候我们努力给自己披上铠甲,去扮演一个收放自如,刀枪不入的“狠”角色,但最后很可能伤害的是自己……

这不禁让学姐想到美剧《欲望都市》中的一个场景,四个女主角都是有着光鲜职业的独立女性,同时,她们还都是单身。

有一集讲到,凯莉应邀去拍一个杂志封面,她本以为自己是作为自信独立的单身贵族被邀请,结果摄影师抓拍了一个她没化妆正抽烟的镜头,配着“单身贵族?”的标题,一个问号表明了的态度。

凯莉开始非常气愤,认为杂志社对30岁以上的未婚女人充满了恶意。但过了很久,经历过一些更深的“拷问”,凯莉不得不承认,自己没有想象地那么享受单身,摄影师不过是一不小心记录下她最真实的状态。

即使在非常包容的大城市纽约,她和她的闺蜜也非常害怕形单影只地暴露在公共场合。

几乎所有人都会利用“表演”来为自己谋利,包括获取安全感、控制感、荣誉感,或是争取自由。

凯莉偶尔也会伪装成自己不需要伴侣,也能很快乐的样子。

但过犹不及,这种“表演”一旦使用过度,就会给自己戴上无形的枷锁。

70 多年前,弗洛姆在《逃避自由(Escape From Freedom)》这本书中说道:

“现代人生活在这样一种错觉之下:他似乎很明白自己的追求,但事实上他追求的,不过是别人期望他去追求的东西罢了。”

03

如何不让自己被“表演”绑架?

这样一直演下去,真的很累啊。面对生活的种种压力,你承担越近乎完美的角色,就越会被压得喘不过气来。

别等到“晚期”了,才想到“放飞自己”,给自己松松绑。

时刻憋着火,时刻保持假笑,是无法做到的事情。

如果你正感到无形的压力,这些方法或许可以帮你。

1. 坦然承认、接纳自己的恐惧

凯莉最终接受了自己的孤独和恐惧时,接受了一个在繁华的曼哈顿街头,没有书、男朋友、盔甲伪装的自己时,有一种久违的释然。单身和结婚一样,本身并不能让人快乐,放弃了假装单身很快乐的凯莉,反而轻松了。

2. 适当暴露自己的真实

很多人都说要活出真实的自己,而绝大多数人都只敢活出有限的真实。

既然我们都是凡夫俗子,没法超然物外,那么你可以选择暴露一部分想让他人了解的自己。

比如当你试图用愤怒来掩饰自己的恐惧时,直截了当地袒露内心的恐惧,反而会比愤怒更有效果。

3. 把“前台”移到“后台”,给自己一个放飞的空间

我们的生活就像一个大型舞台,戈夫曼在《日常生活的自我呈现》中提出,这个“舞台”本身按照功能的不同,又分为前台和后台。前台是进行正式表演的场所,后台是可以卸下伪装的区域。

比如一对夫妻,在正式场合这类“前台”,需要扮演一对恩爱夫妻,保持彼此的体面,如果被惹毛,憋出内伤也不能发飙;一回到“家”这种他人看不见的“后台”,多的是鸡飞狗跳的日常。

在压力重重时,不妨多给自己创造一些“后台”空间,多给自己一个放飞自己的机会。

有时候,你是否有种感觉,我特别“要脸”,所以我特别能忍。

但是坦然接受那些局促时光中的自己,和自己的恐惧和平相处,甚至不顾周遭眼光,放飞一次自己,是更加难得的事情啊,没人需要过无比正确的人生。

今日互动:

我们经常被问到一个问题,如果不考虑钱,你会去做什么?

那么在这个夜深人静的晚上,学姐也想问你一句,如果不考虑钱和他人的评价,你最想做的一件事是什么?

那或许就是你放飞自我的一刻。

戳→《成年人的断交 都是悄无声息的》了解西西的故事。

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